背着椰子光脚跑完21公里“半马”五旬“背椰哥”火了
因为背着椰子光脚跑完21公里半程马拉松，55岁的马英明一时间在2021年海口马拉松赛中“火了”。网友纷纷点赞马英明体力惊人，同时点赞他为本地椰乡文化做了奇妙的推广，亲切称其为“背椰哥”。实际上，“背椰哥”马英明跑马的背后还有不少励志和感人的故事。他在海南闯荡了30年，41岁时，在海口完成人生第一个马拉松，14年内共跑了约60个马拉松……
新海南客户端、南海网、南国都市报记者王康景实习生孙士杰文/图
背椰子跑是想突出海南特色
对于网友热议自己在这次比赛中背着椰子光脚跑完半程马拉松一事，马英明表示自己知道后觉得开心但不诧异。“我在海口跑吧团体，大家基本都知道我要背椰子跑，所以并不觉得奇怪。不过在广东和浙江等地的跑友看到网上流传的视频和图片后，都表达了惊奇和诧异。”马英明说，此次参加赛事过程中，沿途也的确不少跑友对他光脚背椰子跑表示惊奇和赞叹，还夸赞他的体力。他就说这是特别准备的，图个热闹，也给他自己一个挑战。
“因为椰子是海南的象征，很有本地特色，我就想通过这样的方式来表达对这个活动的支持，对这个赛事的重视，突出一下海南的椰子元素。我在参赛前，就已经在青年路自己家附近买了这串4个椰子。”马英明乐呵呵地说，背着椰子跑，增加负重，对自己的耐力也是个锻炼，只不过跑的过程中，有一个掉了，他背着三个椰子跑完半马全程。
马英明说，他参加的许多次马拉松都是在光脚跑，还有不少次是光脚跑完全程的。“海南天气相对比较热，跑马拉松加上天气原因我脚比较容易出汗，穿着鞋跑反而觉得不太舒服。”马英明说，以前刚尝试光脚跑时的确会不舒适，脚起泡，很痛。不过经过磨练，现在足部已经完全适应这样的强度，脚底的皮也很厚了，一个半马跑下来没有问题。他还表示，光脚跑也同样有助于锻炼自己的意志力和耐力。
14年共跑了约60场马拉松赛
今年55岁的马英明是浙江金华人，25岁时来到海南闯荡，和妻子做装修工作至今。“初来海南时，我年轻，有打麻将的爱好，但常常会输钱，我就想，自己不抽烟不喝酒，干脆把麻将也戒掉，省出来的钱好好养家，用来参加马拉松，到岛内外各地去领略风光多好！”马英明说。
后来，马英明喜欢上跑步运动，常常到海口东湖广场跑步，一开始他就是跟着身边运动的人在跑步，后来，他开始增加强度，慢慢从跑1公里到2公里再到5公里。机缘巧合，他加入了“海口跑吧”团体前身极兴长跑俱乐部。2007年，海口民间组织了一场马拉松赛事，时年41岁的马英明报名参加，并用4小时20多分钟完成了全程。
一发不可收拾，马英明从此积极参加岛内组织的各项马拉松赛事，接着还经常出省参加马拉松赛事。
“他对马拉松的热爱难以言表，因为装修工作他常常要到下面市县打工，我们跑吧每周举行的例行聚集长跑，他即便不在海口，也要在当地自己跑，APP上都有记录。”海口跑吧理事长聂兴才说，马英明不仅不放松日常锻炼，在跑马拉松项目上也有很强的执着。比如2015年初次参加广州马拉松后，此后每年都去，而岛内儋州马拉松更是连续参加了8年。
一开始为了省钱，他常常坐长途火车去岛外各地参赛，后来条件改善，他就选择坐飞机去。从41岁到55岁，14年的“跑马”时光里，马英明一共参加岛内外各项马拉松赛事约60场，保持着年均5场左右的频率，跑全马的成绩也提升到4小时以内。
边打工还债边坚持跑马
刚来海南工作几年，马英明就面临艰难挑战。2010年，患有高血压的妻子马王芳被检查出患有主动脉夹层疾病，需要马上手术，几经辗转确定需要前往上海手术，费用20多万元。“这个数字在当时几乎不敢想象，我们那时候打工一天的工资也就七八十元，仅有的一点积蓄全部用光也不够。”马英明说，那时儿子还在上学，好在当时自己所在的海口跑友圈的跑友们和外省的一些跑友们积极捐钱相助，筹了2万多元，加上自己从亲戚朋友等借来的钱才勉强够手术。
马英明说，那时候他依然不想放弃马拉松，因为越是困难的时候，他越需要马拉松带给自己的精神能量，比如坚韧和有耐力。
妻子做手术后的一段时间里，马英明成为家中唯一经济来源，他更加勤奋打工挣钱，他把装修工作的劳累抛诸脑后，常常是早出晚归，慢慢还债。装修工作也分淡旺季，上半年活儿少的时候，他一有时间就加强跑步锻炼，有时是跑到海边，有时则是在公园广场，并没有忘记为马拉松赛事做体能储备。
4年时间里，他和妻子终于把欠债还清，而这期间，他也一样保持着年均参加4-5个马拉松赛事的频率。
“我老公是个很负责人的人，他勤劳肯干，顾家，他有跑马拉松这个爱好，我就该支持他，这对他锻炼身体也有好处。”48岁的马王芳说。
想继续留在海南工作养老
如今，马英明的儿子已经大学毕业工作了三年时间，目前在上海从事IT行业，马英明夫妇算是放下了一个重担。
“现在我们浙江老家那边发展很好，工资也比较高，可是我们在海南打拼了30年，不愿意就这样离开。”马英明透露，他在海南尚未买房，他和妻子目前租住在海口青年路中贤二村的一处20多平米的民宅里。
马英明说，自己见证了海南尤其是海口这些年的巨大变化，如今，海南正在建设自由贸易港，而自己的装修手艺也不错，在本地的人缘也好，常常会有人来找他做装修。
以前刚跑马拉松时，他会和吧友们一起从万绿园一直跑去假日海滩，现在则常常是从万绿园一直跑到海南国际会展中心，来回就是20多公里。“我喜欢海南的海边和新鲜的空气，几乎没有冬天的气候，我喜欢这里的环境，毕竟30年的感情了，不是说走就能走的。”马英明说，将来自己会和妻子继续留在海南生活和工作，并准备留在海南养老。
“对于马拉松，我也一定会坚持跑下去，只要身体允许，我就不会停。”马英明笑着说，跑友里也有不少7旬了仍然跑“全马”的能人呢！
跑马要做好防护和坚持不懈
对有志于跑马拉松的人，有10多年“跑马”经验的马英明也给出了自己的建议。首先是跑前准备，积极加强体能的锻炼和储备，随时间推移逐渐增加跑步的时长和距离，尤其是跑马拉松前，要做好热身准备工作，跑前不吃油腻、辛辣重口的食品。
跑的过程中，不要一味追求快，要保持节奏，避免受伤。跑后，要加强拉伸，可以借用器材对身体手部和腿部等处肌肉群做按摩放松，这样有助于尽快恢复。
他还特别提醒，马拉松跑友日常的跑步锻炼不要随意中断，坚持锻炼和一定强度的跑步频率有助于保持体能。而他自己每次参加马拉松赛事前的一个月内，都会跑约200公里来储备体能。
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