2019海口马拉松赛前训练营开营啦 20名“海马”选手获免费赛前训练

商报全媒体讯（椰网／海拔手机端记者徐明锋摄影报道）“跑步训练中主要是利用到的肌肉，要保持正确的跑姿……”2月24日16时，2019海口马拉松赛前训练营在加州阳光国际健身会所(白龙店)开营，近20名运动员参加，国家级专业健身教练，海南省健美冠军何永红采取理论讲解和现场示范的模式对运动员培训。

由海口市人民政府主办，海口市文体局承办的2019海口马拉松将于3月3日开跑。2月24日举办的2019海口马拉松赛前训练营，旨在汇聚马拉松运动员，传递快乐奔跑、健康无忧的跑步乐趣，帮助运动员在参加马拉松的时候能够更加稳定地发挥实力，有效避免运动损伤，提升个人信心，超越自己。

2019海口马拉松赛前训练营由组委会和加州阳光国际健身会所联合开办，通过朋友圈集赞的方式进行免费名额征集，共有20名已经成功报名2019海口马拉松的运动员获得免费名额并参加训练营。

参加赛前训练营的李先生是跑步爱好者，每天都会进行5公里的跑步运动，但是参加马拉松还是头一回。李先生告诉记者，由于是第一次参加马拉松，只报名4公里的欢乐跑，然而关于如何科学备战一场马拉松，他并不了解，因此通过参与集赞免费名额征集活动，参加2019海口马拉松赛前训练营。

“通过在训练营的学习，有不少收获，将做好赛前准备，保持最好的身体及精神状态，把快乐的汗水挥洒在2019海口马拉松的最美赛道。”李先生表示。

如何在短时间内提高运动能力，更科学、更健康地参加马拉松？健身教练何永红提醒，运动员需要科学训练和保持良好的跑步习惯，在比赛前一周的训练要减量。在正式比赛之前，要注意补充糖源和碳水化合物。在比赛过程中，运动员要根据自身的实际情况来跑，不要盲目与他人去比，要在健康、安全的前提下完成比赛。

新闻推荐

痛心！海口11岁走失女孩不幸溺亡 在白沙门海滩附近下海玩耍时，被海浪卷到海里

痛心！海口11岁走失女孩不幸溺亡在白沙门海滩附近下海玩耍时，被海浪卷到海里商报全媒体讯（椰网/海拔手机端记者柯育超）2月24日...