辅食添加有技巧宝宝越吃越健康
奶类是婴儿的主食，但随着宝宝日渐成长，在母乳不能满足宝宝全部营养需求的情况下，就要给宝宝添加辅食了。添加辅食不但能满足宝宝的营养需求、促进消化系统的发育，还是宝宝断奶过渡的关键。
海口市人民医院临床营养科营养学专家徐超表示，每个宝宝的发育程度各不相同，每个家庭的饮食习惯也各有差异，因此添加辅食的过程不尽相同，但是总有一些需要遵循的大原则。
受传统育儿经验的影响，有人会在宝宝才一两个月大时，就给宝宝添加米糊之类的辅食。徐超指出，这种做法实际上是不对的。宝宝此时的消化系统还不够完善，此时添加辅食容易导致宝宝消化道黏膜损伤。
徐超说，如果是纯母乳喂养、生长发育情况良好的孩子4个月就要添加辅食了，而非母乳喂养或者混合喂养的婴儿则应在6个月添加辅食。婴儿辅食添加顺序应为谷类、蔬菜、水果、动物性食物。
徐超解释说，家长应该在孩子4—6个月添加谷类辅食，家长可以选择米粉、泥糊状食品等等；然后添加蔬菜，最早为根茎类蔬菜、瓜类，再慢慢增加到其他蔬菜，然后到水果；到孩子7—8个月时，就可以添加鱼类和肉类了；到9—11个月再添加蛋类。
徐超说，添加辅食的婴幼儿阶段是孩子一生口味形成的阶段。如果能从这个时期开始尝试各种食物，均衡饮食，他将来对味道的适应性就强，更不容易偏食挑食。
徐超认为，辅食添加初期，每次只给宝宝添加一种新的食物，待宝宝完全适应这种食物3至7天之后，再开始引入另一种新的食物。经历了辅食添加早期之后，宝宝完全适应的食物种类越来越多，把几种已经完全适应的食物混合吃相对更有优势。
徐超提醒，“在添加辅食时，总的原则是添加食物的量由少到多，由稀到稠，由一种到多种。这样，孩子将来偏食的几率就降低了。
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