高温酷暑亟需 加强自我保护

本报4月23日讯（记者臧会彬）连日来烈日炎炎的海口，让不少上班族直呼：谁来挽救我的皮肤？今天，记者走访海口市部分医院、美容医疗机构，请专家支招，在高温下加强皮肤保护。

海口红妆尚医学美容连锁皮肤科院长李杰告诉记者，这样的天气，市民外出时一定要做好防晒、补水的工作，户外阳光强烈，尽量避免长时间日晒。在海南防晒非常重要，防晒做不好，会出现皮肤老化、变黑、晒伤。目前的物理防晒有遮阳伞、遮阳帽等。除此之外，化学防晒必不可少。“市面上的防晒霜有很多，但是防晒系数不见得越多越适合自己。”李杰建议，普通上班族户外活动不多，不用买防晒系数高的防晒品，选择30倍以内的防晒霜就可以，每天都要涂抹，每隔几个小时要补防晒，晚上要注意卸妆。如果不小心被晒伤，要找到专业的医生治疗。

对于不少女性钟爱的补水面膜，李杰认为，面膜不是越补水越好，每隔两天或者三天补水就可以。“如果想要在这样的天气还拥有好的皮肤，内调也很重要，要多喝柠檬水以及多食牛奶、鸡蛋、鱼等蛋白质高的食物，还要保证充足的睡眠。”

而高温下除了皮肤的保护，水分流失严重也是不少上班族关心的问题，对此，海口市人民医院急诊科副主任刘玉仁建议，要多喝水，“椰子水是比较理想的饮品，矿泉水、蜂蜜水、茶水、牛奶也可以。不渴也要喝水，但不能喝太冰太甜的饮料。”

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