“备战2019高考·心理导师减压课”开课首日，家长积极提问心理专家李惠君教你怎么做
□南国都市报记者黄婷
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家长茫然不知怎么做？
专家：关注孩子情绪的变化，做好陪伴
海口实验中学家长吴女士：儿子下个月就高考了，我最近请假在家做好后勤保障，我想给孩子营造一个安静的备考环境就把电视停掉了，在家里没事可做，想问孩子的学习情况，又怕增加孩子的压力，最后阶段到底该怎么陪考？
李惠君：家长陪考要给孩子营造一个适度“净”和“静”的生活环境。“净”是指净化家庭生活环境，尽可能避免不必要的干扰与纠纷；“静”是指保证孩子有一个安静的学习空间，减少不必要的噪音。但要注意不要苛求绝对的安静。比如家长可以看电视，但要把声音调小。
在助考方面要做到三点：首先，认识上要与孩子达成共识，要给孩子一个合理的定位，要给孩子一个弹性的目标。至于要不要陪考则要尊重孩子的意见。其次，家长要关注孩子情绪的变化，要多带孩子去散步，餐桌上多讲笑话，不要老讲与高考有关的事情。另外，生活起居上要照顾好孩子，为孩子搭配合理的膳食，补充足够的营养。总之，家长要做的是“陪伴”而不是“唠叨”，细心观察孩子，默默给予关心。
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家长如何与孩子沟通？
专家：善用“鼓励性”话语，少聊分数
琼山华侨中学家长符先生：还有20多天女儿就要走进考场了，她最近变得很敏感，通常我们一句话就惹得她不高兴。请问最后阶段，在与孩子沟通时，应该注意哪些技巧？
李惠君：家长首先要平稳自己心态，用一颗平常心看待高考。家长在与孩子交流时，宜多使用鼓励性话语。父母在与孩子沟通时，不要使用“不用紧张”“你的毛病是马虎，一定要细心”之类的话，这反而会让孩子感到紧张。尤其是高考三天，家长只需做好后勤保障，在与孩子分别时，可使用“再见！”“加油！”之类的鼓励性话语，不要询问孩子考得怎么样。
如果家长不知如何陪伴孩子，可询问孩子“爸爸妈妈能为你做什么？”“你希望爸爸妈妈做什么？”家长要与孩子达成共识，尊重孩子的意愿，较好地帮孩子完成高考。
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