无糖饮料也含糖 减脂多喝白开水

本报6月18日讯（记者李银）炎炎夏日，冰柜里琳琅满目的冷饮备受欢迎。在畅饮前，你是否担心发胖？这个夏天，“无糖、零脂肪、零热量、零碳水化合物”的轻口味饮料成为网红产品，备受年轻人喜欢。不过，海口市人民医院海甸门诊部营养科副主任医师刘丽英提醒，无糖饮料不代表没有热量，对于需要减脂的人，白开水仍是最好的选择。

“我害怕长胖，所以一直控制自己不喝太多碳酸饮料。但是这款饮料不含糖、零热量，还加入了膳食纤维，所以不用担心。”正在超市选购饮料的张小姐对记者说。

记者在海口市多家超市看到，今年碳酸饮料“大变脸”。有雪碧零卡、雪碧纤维+等产品，其他品牌也不甘落后，推出了多款无糖饮料。

“这种无糖苏打水很好卖，很多顾客听到无糖、零热量后，购买热情很高。”在文明东路易买24小时便利店，3元一瓶的无糖苏打水摆放在收银台旁，顾客结账时，导购会在一旁推荐，购买者不在少数。

刘丽英表示，无糖饮料不是真正无糖，虽说热量没有普通有糖饮料那么高，但是由于其添加了人工合成的甜味剂，长期饮用这种含有化学物质的饮品，会对身体造成伤害。容易破坏牙齿表层的牙釉质，进而侵蚀牙齿造成龋齿。需要注意的是，尽管无糖饮料包装上标明“无糖”，但是主要成分依然脱离不了糖分。所以对于糖尿病患者来说，应当尽量避免饮用这类饮料。

刘丽英提醒，经常饮用饮料对身体有害，经常饮用含有人工甜味剂的饮料对身体害处更大。市民平时应多饮用温白开水，天气特别炎热时，也可以喝一些绿豆汤来消暑降温。

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