温馨提示：健康素养知识
一、基本知识和理念
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
无偿献血，助人利己。
二、健康生活方式与行为
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
保持正常体重，避免超重与肥胖。
膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
提倡每天食用奶类、豆类及其制品。
膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。
三、基本技能
关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。
能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。
海口市琼山区健康教育
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