我“型”我“塑”健身房里的中年力量
编者的话：
随着健康意识的不断增强,越来越多久坐办公室的中年人开始主动寻找适合自己的运动。朋友圈里，不乏看到中年朋友晒自己健步走、骑车、游泳、瑜伽、羽毛球甚至健身等在各项运动中快乐的身影。然而，身体机能从中年起开始下滑加之没有科学的运动常识，也往往令这一群体因为不适当的运动而给身体造成伤害。本期《健康周刊》，关注中年健身群体，希望运动带给他们的只有健康，没有伤害。
每逢下午5点30分，位于海口市白龙南路的一家健身房里便逐渐热闹起来。
器械区内，43岁的黎春明左手撑着哑铃架，憋住一口气，全身紧绷，右手缓缓提起标注着25公斤的哑铃，完成了一个“哑铃飞鸟”的动作。在用力的过程中，他手臂和腿部的肌肉线条更加清晰、突出。
作为一名医生，黎春明也没想到，自入健身圈，一晃17年。“不图别的，就图个健康！”黎春明用一句话概括自己坚持健身的理由。海南日报记者近日调查了解到，目前海口健身房（不含健身工作室）约50多家，随着人们对健康的重视，像黎春明这样的中年人已经成了健身房里“撸铁”主力军。
中年“撸铁”成为时尚
无论你走进哪家健身房，器械区都是男性荷尔蒙爆棚的胸肌世界。仔细观察不难发现，在这个世界里，中年人已经成为主导。
“从前呢，健身房里多是追求肌肉美感的年轻人，有部分中年人也多数是出于职业需要，比如警察。”49岁的杨柏祥回忆着过往。
因为着迷史泰龙的电影，18岁就开始踏入健身圈的杨柏祥可以说见证了海口健身行业的发展。
“那时候想健身，只有海口市少年宫门口那一家健身房。10多块钱一个月用在健身上，在很多人看来是种奢侈，也有点不务正业。”杨柏祥起初只是断断续续地“玩”，可“健身会上瘾”，一不小心“玩”了31年的他现在已经成为海南省健身运动协会副会长。
杨柏祥粗算了一下，目前海口已有健身房50余家（不含健身工作室）。“这些年，越来越多久坐办公室的中年人为了健康走进健身房，他们会把健身当做霸屏朋友圈的一种时尚。”
杨柏祥说，中年人工作收入相对稳定，而且做事情耐性明显要好很多，所以逐渐在健身的圈子里聚集起来。
从健美到健康的转变
说起17年前踏入健身房的原因，黎春明笑呵呵地说是因为胖。
“我是一名医生，大学毕业那年才90多斤，后来因为工作太忙，没有时间运动，看着自己肚子一天比一天圆起来，胖得我自己都难受。”黎春明说，开始是为了减肥，能有个好身材，但坚持下来后，发现最大的改变是自己的精神状态。
“值夜班也不觉得那么累了，每天好的精神状态，无形中也可以影响我的患者，这才是我健身最大的收获。”黎春明说道。
孙才深63岁了，按说超过了中年人的年龄范畴，可他坚持自己仍是站在中年人的行列中。
“我还很年轻呢！”孙才深说着，向海南日报记者展示起手臂上的肌肉。
曾经是公务员的孙才深，也是因为胖，在41岁的时候走进了健身房。“热爱健身后，我走过一些弯路。”孙才深告诉海南日报记者，曾经因为健身教练少，很多时候都是自己凭着感觉练。他一度为了拥有更健美的身材，在锻炼中受了些伤。
“现在我不会了，讲究科学锻炼，不强迫自己。”孙才深高兴地告诉海南日报记者，他前几天刚去做了体检，“啥毛病都没有！”
国家级专业健身教练何永红告诉海南日报记者，目前多数中年人健身追求身体健康，而不再像以前是为了健美的身材，他们更讲究科学的锻炼和饮食搭配。
抱团坚持“我们不一样”
没有动感的音乐，没有激情的节奏，健身房的器械区只有力量爆发时的短暂呐喊声以及冰冷器械的撞击声。有的中年人三三两两聚在一起，搭伴锻炼。
在黎春明完成了一个“哑铃飞鸟”动作后，旁边围观的健身友人拍了下手，不由得喊了一声“好！”
“这项运动确实有些枯燥，能坚持下来并不容易。”黎春明说，医院里曾经也有不少人，羡慕他的身材和精神状态，主动要求加入，可多数坚持不下来，有的连一个月都待不到。
“我们有时候喜欢几个人聚在一起练，比如卧推时，你推100公斤，我就要推110公斤。互相比着，谁也不服谁，挑战自己。”黎春明告诉海南日报记者，他至今仍坚持每周去健身房2-3次，自己的朋友一半也都是来自健身圈。
孙才深的朋友圈也多数都是健身的人。“我只和年轻人在一块玩。”孙才深特别骄傲自己拥有的健康体魄，他始终认为健身的人在同龄人中，可以做到“我们不一样”。
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