海口市人民医院开展“心理健康社会和谐，我行动”义诊活动 重视精神健康 创建和谐环境

10月10日是第28个世界精神卫生日，海口市人民医院临床心理（精神）科医生在门诊大厅开展了“心理健康社会和谐，我行动”为主题的义诊活动，宣传、普及精神卫生知识，提高公众自我精神卫生保健意识。

警惕

精神疾病发病率越来越高

现场，医护人员向前来咨询的市民免费发放关于睡眠障碍、抑郁症、焦虑障碍等精神方面相关的宣传资料，并针对市民咨询的失眠、抑郁、焦虑等心理问题，给予耐心解答。前来咨询的市民络绎不绝，与医生积极交流，从而了解更多的心理健康知识及心理求助渠道。

据了解，每年10月10日是世界精神卫生日，由世界心理卫生联合会1992年发起，并经世界卫生组织确定后开始实行。创设世界精神卫生日的目的，旨在提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾病进行更公开的讨论，鼓励人们在预防和治疗精神疾病方面进行投资。

该院临床心理科主治医师林明栓介绍，精神疾病是一种以表现在行为、心理活动上的紊乱为主的神经系统疾病。患者一般在自身的思维意识、情绪心理以及行为表现上都存在一定程度的异常，主要有抑郁症、躁狂症、精神分裂症等。我国精神疾病患者发病例1.34%，每百人中就有一位。精神分裂症是精神病中最常见的多发病，中国目前有500多万精神分裂症患者，患病率达到655/10万。

林明栓表示，当下人们的生活节奏越来越快，生活、工作、学习压力也越来越大，精神疾病发病率越来越高，越来越年轻化。青少年从青春期开始到大学毕业前，都处于心理不稳定阶段，要面对家庭关系、学习压力、竞争压力等问题，是精神疾病早期高发的年龄段。

“失眠、焦虑、悲观，有自杀的想法，性格短时间内显著改变，这些都是身体发出的报警信号，要及时寻求心理医生的帮助。”林明栓介绍，精神障碍的早期表现为在情绪上一反常态，表现出与往常不一样的情绪活动，如高兴过分、忧虑异常、或者热情过度、冷漠非常。在行为上，怪癖或难以理解，喜欢孤独、不近人情，生活懒散，或以打人为快，骂人为乐，喜欢穿着打扮或整天忙碌又不知所为。在心理上，敏感多疑。性格上热情好客的现在变得冷漠，原先文静善思的，现在变得暴躁起来。在能力上，注意力、理解力、记忆力、观察力、想象力、创造力迅速下降。

提醒

睡眠不足会损害情绪调控能力

该院临床心理科医生王美秀表示，目前很多人对于精神疾病缺乏正确认识或是存在对精神疾病的恐惧心理，当身边的人或自己出现不正常情况时,没法及时判断这是精神疾病的征兆，不能马上给予调整，导致病情继续恶化,耽误了最佳治疗期。如果在疾病早期，症状还不那么典型，还没完全发展成疾病时进行干预，就会大大降低最终发展成疾病的风险。“观念上要改变，看心理医生不一定就是有病，当有些事情不能和亲朋好友倾诉时，心理医生会是你的发泄口。”

王美秀建议，大家要学会排解生活、工作等带来的压力。运动是健康生活方式的核心内容之一，适当的运动有益于情绪健康，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防、缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要，可寻求医生和专业人员的帮助，根据自身情况制定运动方案。要养成良好的作息规律和提高睡眠质量，睡眠不足会损害情绪调控能力，使负面情绪增加影响心理健康，加重心理疾病。睡眠质量是心身健康的综合表现，睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题，是心身健康不可忽视的警示信号。多数睡眠不良是情绪困扰所致，抑郁、焦虑等常见情绪都可能干扰睡眠。焦虑往往导致入睡困难，抑郁则常常伴随着失眠早醒等问题。一些轻度的焦虑、失眠、抑郁等精神疾病可以通过休息、放松来解决。

在青少年心理问题上，家长要营造良好的家庭氛围，多了解、理解和尊重孩子的情绪和需求，既要支持引导，又不要急于干预，在养育孩子的过程中要不断学习、反思和成长，把握好尺度。

爱心

帮助他们回归家庭和社会

精神疾病患者在服用精神类药物时，需遵医嘱，不滥用、不自行减停。药物治疗时针对许多心理疾病常用而有效的治疗方式之一，精神类药物种类繁多，药物在用量、适用范围与禁忌、副作用等方面各有特点，精神类药物必须在精神科医生的指导下使用，不得自己任意使用。某些药物的滥用可能会导致药物依赖及其他危害。在用药期间，要把自己的实际情况及时反馈给医生，尊重医生的要求按时复诊，听从医生的指导进行药物类别及用量的调整。在病情得到有效控制后，应继续听从医生的指导，不可急于停药。自己任意调整药量，甚至停止用药可能带来病情复发或恶化的风险。药物具有一定的副作用，其表现和程度因人而异，应向医生沟通咨询，切不可因为担忧药物的副作用而拒绝必要的药物治疗。

公众要提高对自身情绪健康的觉察能力，当自己或亲朋好友出现上述的早期精神障碍表现，要尽早去专业医疗机构接受咨询和正规诊断与治疗，早期干预对于精神疾病的治疗至关重要。精神疾病并非不治之症,多数患者在得到有效治疗后，可以缓解乃至康复，维持正常的生活、工作和学习。大家在生活中要多关心、不歧视、不排斥精神疾病患者，帮助他们回归家庭和社会。对于能够维持工作能力的精神心理疾病患者，为其提供适当的工作和生活环境，有利于病情的好转和康复。

（记者品木通讯员全锦子）

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