喝“助眠饮料”就能睡个好觉？
本报12月17日讯（记者李银）随着生活节奏加快，失眠逐渐成为不少人面对的问题。由此，多家食品饮料企业近年来瞄准睡眠市场，推出了不少号称可以助眠的产品，价格是其他同类型产品的数倍。专家提醒，如果想晚上睡好觉，需通过自我调节让睡眠好起来。
“我昨晚好像睡得香一些了，不过这不会只是心理作用吧。”前两天，市民吴女士在网上看到某品牌一款号称有助眠功能的饮料，马上买了两瓶试试。试喝过后，吴女士觉得并没有什么神奇的效果，更多的是心理作用。
随后，记者在网购平台上找到了多个品牌的助眠饮料产品。其中一款产品的包装页面上的广告宣传语称，该饮品添加了德国春黄菊花提取物、茶叶茶氨酸、γ-氨基丁酸等物，能够安神助眠。
海口市人民医院海甸门诊部营养科副主任医师刘丽英指出，助眠饮料中所含的γ-氨基丁酸的确有镇静神经、抗焦虑、降低血糖的作用，但靠食品饮料来助眠是不科学的。
刘丽英介绍，除了食品饮料方面，市场上还有一些号称可以助眠的乳胶枕头、安神眼罩、香薰精油等产品。
“喜欢吃刺激性食物、摄入过多的咖啡可乐、熬夜加班、家庭矛盾、职场困难等都会让人心情焦躁，最终导致晚上无法入睡。”刘丽英说，压力性失眠，还远远没有达到成为疾病需要到医院治疗的程度。
她建议，如果想晚上睡好觉，白天需要清淡饮食、规律作息时间、放宽心态、戒烟戒酒、适量运动，通过自我调节让睡眠自然好起来。
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