如何预防记忆障碍

海口市美兰区开展健康教育与健康促进温馨提示:

1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。

2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。

4.在饮食中多食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。

海口市美兰区健康教育所

2020年7月17日

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