坚持健身37年、参赛20年、获奖10余次 海口58岁老人把健美“练”成生活方式

在海口，有一位年近花甲的老人，坚持每天在健身房“撸铁”一个多小时；全身肌肉健硕、健步如飞，身体状态如三四十岁的中青年……他叫郑名寿，健身37年，参加比赛20年。作为一名健身业余选手，曾获得省级、国家级赛事冠军10多次。日前，记者探访了这位健身达人。

□本报记者高潮

坚持健身37年参加比赛20年

今年58岁的郑名寿跟同龄人相比，身材健硕，8块腹肌和人鱼线清晰可见。11月底，他参加2020年海南省健美健身公开赛，并荣获常青组冠军。这只是他获得众多健美殊荣中的一项。从2001年起海南举办健美锦标赛到现在的健美健身公开赛，他8次赢得70公斤级冠军，2018年还斩获男子健美的全场冠军。从1983年开始健身以来，作为一名业余选手，他参加比赛近20年，参加过省级、国家级、国际级的健身健美行业赛事，13次获得冠军荣誉。

郑名寿告诉记者，他年轻时在一家国企上班，晚上在歌舞厅兼职演奏乐器，由于长期熬夜，身材一直比较瘦弱，直到看到电影《第一滴血》后，主演史泰龙肌肉男的形象让他十分痴迷。“那时候我就靠健身健美方面的行业杂志自学健身。”他回忆道，由于当时健身行业不发达，他只能自己用水泥块来制作杠铃。

凭着对健身的热爱，郑名寿在健身的路上越走越远，考取了《中国专业健身教练证书》，工作之余兼职做起了健身教练。2016年，由于公司改制，他下岗后，便一心扑在健身事业上。

每日坚持“撸铁”1小时

当天，郑名寿拿出一张最近聚会的照片，感慨道：“这些人都是与自己同期健身的朋友，只有很少一部分人坚持了下来。”他直言，健身让他身体强健，精力充沛，焕发活力，但坚持下来也需要很大的毅力和自律。为了保证肌肉不流失，他每天吃6个鸡蛋，再搭配牛肉、鸡胸肉、鱼、虾等富含蛋白质的食物。

“一天6餐，每餐少油少盐，有时还要搭配蛋白粉，饮料和甜食一点都不能碰。”郑名寿说，除了严格的饮食习惯，他还坚持每天在健身房“撸铁”一个多小时。他的体重常年控制在70公斤左右，比赛前不需要再多花力气减重。

郑名寿在健身圈子里“混”了30多年，圈子里的人都称他为健身“常青树”。对他而言，健美已成了一种生活方式，他还专门挖掘一些有潜力的健身学员，培养他们参加比赛，壮大海南的健美健身队伍，让选手在展示健美体魄的同时，积极把海南健美健身行业推广出去。

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