保护视力健康 助力“光明”成长 市人民医院眼科科普用眼常识
随着寒假结束，海口市人民医院眼科门诊量出现上涨的趋势，门诊患者中青少年占到一半以上。前往更换镜片的学生也不在少数，一验光就发现比之前的度数增加了好几十度，甚至上百度，而造成这些情况的大部分诱发原因都是用眼过度。
近视一旦形成，若不引起重视会持续加深，严重的会导致视网膜脱落甚至失明，以致影响孩子终身。市人民医院眼科医生提醒，合理科学用眼是预防各种眼部疾病的根本途径。
每天户外活动2小时给眼睛“放假”
面对越来越丰富的生活和娱乐环境，如何降低和延缓近视、斜视等眼部疾病的发生呢？
每天累计2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。“户外的光照度非常大，是室内光照度的几百倍，光照度是近视预防的核心要素。”相关医师介绍。
不良读写习惯是近视的危险因素，减少连续疲劳近距离用眼也是保护视力的重要方法。特别是对于学生来说，老师和家长应该注意给孩子制定合理的学习计划，张弛有度，避免连续近距离作业。
营造良好环境保护视力健康
教育部联合国家卫生健康委等八部门研究制定了《综合防控儿童青少年近视实施方案》明确指出，要从家庭、学校、医疗卫生机构和学生等4个方面着手，为保护孩子的视力健康营造良好环境。
家庭的责任包括增加户外活动和锻炼，控制电子产品使用，减轻课外学习负担，保障睡眠和营养，以及做到早发现早干预等。
学校的责任包括减轻学生学业负担，改善视觉环境，坚持眼保健操等护眼措施，强化户外体育锻炼，合理使用电子产品，定期开展视力监测等。
医疗机构的责任包括建立视力档案，规范诊断治疗，加强健康教育。
学生个人应注意强化健康意识，养成健康习惯。
4大护眼常识培养健康用眼习惯
学生在日常生活中如何需要注意哪些用眼习惯？市人民医院眼科医师给出4大护眼常识，从点滴做起，保护自身视力健康。
1.毛巾、脸盆等用品不应混用，以免染上沙眼、急性结膜炎等传染性眼病。同时，不能用脏手揉眼睛。
2.不要在强光和弱光环境下看书阅读，强光会对视网膜产生损害，长此以往会导致视觉敏感度下降，而弱光则会引发假性近视，最后演变成真性近视。
3.注意饮食均衡，多吃一些含维生素B的食物：如谷物、猪肝、蛋白质、水果等，有利于眼部营养代谢。
4.定期检查视力，尤其是有近视倾向的，一定要及时去医院检查，做好相关的预防治疗工作。（院线）
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