别让骨质疏松偷走幸福生活

骨质疏松症是骨科的常见疾病，其特点是发病率高、危害大，严重影响中老年人的生活质量。据海口市人民医院微信公众号

临床表现

■腰背部疼痛及季肋部

■身体变矮

■驼背

■骨折（腰椎、桡骨、髋部）

■牙齿松脱（牙体松脆易折）

■进行性肌力减弱。

起因

■老龄（女性65岁以上和男性70岁以上）

■绝经后女性

■母系家族史

■低体重

■体力活动缺乏

■饮食中钙和/或维生素D缺乏（光照少或摄入少）

■吸烟

■过度饮酒、咖啡及碳酸饮料等

■有影响骨代谢的疾病和应用影响骨代谢药物等

保健

■防摔倒：室内地板不宜太光滑，晚上房间、厕所内应有灯光，以防摔倒发生。

■适当户外活动，每天2小时行走为宜。

■每年1-2次骨密度检查，了解骨量变化。

■每年至少3个月以上服用钙剂、骨化三醇及阿仑膦酸钠治疗，定期门诊随诊。

常见骨折部位

■髋部骨折（股骨颈骨折）

■椎体骨折（脊柱压缩骨折）

■腕部骨折（桡骨下端骨折）

骨密度检查

40岁以后，随着年龄的增加，胶原蛋白丢失，钙也无处栖身，致使骨脆性增加，未定型和强度下降。所以片面地强调补钙，实际是不可能有良好效果的。

因此，骨质疏松症预防重于治疗，建议50岁以上每年行双能X线骨密度测定检查，了解骨量变化及骨质量情况，以利于更好地进行防治。

三级预防

一级预防：无病防病。预防骨质疏松应从儿童开始。其基本方案是：胶原蛋白+钙+维生素D。

二级预防：早发现、早诊断、早治疗。如果已诊断有骨质疏松，除了补充钙剂和维生素D，需要在医生指导下进行药物与非药物相结合的综合治疗。此外，还有物理治疗如光疗、磁疗、蜡疗等。

三级预防：重在防骨折。为减少骨质疏松所引起骨折的致残率和死亡率。改善骨质疏松患者的生活质量，对于老年人防止摔跤是最重要的措施，包括适量运动改善肌力，提高动作协调和平衡能力，改善视力和营造良好的居住和照明环境。使用地毯要特别小心，高龄老人外出要有人照顾，同时在医生指导下采取以上的预防和治疗措施。

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