先破海南省内运动会100米栏纪录，再一举夺得全国冠军 海南华侨中学00后跨栏女健将黄小雪苦练五年 跨越自己
因为热爱运动，她把训练当成家常便饭，几乎没有假期，取得了优秀的运动成绩，她也期望考上心仪的大学。“不负苦练，终得偿愿，自己选择的路，要坚持，不怕吃苦。”黄小雪说。
南国都市报记者王康景文/图
代表省队参赛
获得全国冠军
近日，在内蒙古乌兰察布体育场举行的全国体育传统项目学校田径总决赛中，来自海南华侨中学高一17班的黄小雪同学获得女子乙组100米栏冠军。
“这是我们此次代表省队参赛获得的唯一一个全国冠军，小雪跑出了14秒05的成绩，很不错。”黄小雪的主管教练陈凡难掩喜悦。
决赛的赛场共有24名选手，而黄小雪脱颖而出。在参加决赛之前，黄小雪先是在今年8月份参加海南省体育运动会并获得甲组冠军，以14秒47的成绩刷新省运100米栏女子纪录。随后，黄小雪凭借优秀成绩代表海南参加9月份举行的全国体育传统项目学校田径比赛，在福建举行的南方赛区比赛中排名第二并顺利晋级决赛，最终在内蒙古摘得桂冠。
“100米栏可以说是我最擅长的项目，给我带来激情和运动的享受。”黄小雪说。其实，黄小雪的运动生涯已不算短，从小学至今已有五年多时间，也吃过不少苦。用她的话说：不负苦练，终得偿愿。
从小就热爱体育
全年训练从无怨言
黄小雪今年17岁，是海南华侨中学高一17班的体育特长生。初次见面，记者发现她是一个比较腼腆的女孩子，高个儿，长期训练以致皮肤晒得黝黑，看不到同龄女孩儿的白净，但整个人却很有精神。她说，梳着马尾辫可以跑得更快。
“从小学起就喜欢体育，运动给我带来快乐。”四年前，黄小雪从琼山第三小学毕业后因为擅长体育而成为海南侨中体特生。
“她念初一时，我就开始带她训练，觉得她的身体素质很不错，就让她练习全能项目，跨栏和跳远是她的专长。”陈凡说，不管训练多苦，黄小雪从无怨言，悟性高，掌握技巧也快。
跨栏不仅讲究奔跑速度，还有跨栏技巧。为了提高速度，陈凡经常会要求黄小雪强化奔跑，比如规定500+300米奔跑2组，先一口气跑完500米，暂歇2分钟，继续跑300米，且必须尽力提速，用时不合要求，就要重新再跑一组，直到合格。
为了训练跨栏技术，教练团队要求她训练时跨3组100米栏，每一组必须在15秒内完成，普通同学跑100米的时间可能都已经接近这个时长，更何况要跨栏。“但她都坚持下来了，只要不合格，就被要求重来，她一句怨言都没有，扭头就跑向起点。”平时主要负责跨栏技术指导的王文升教练说。
黄小雪和队友们的训练几乎贯穿全年，没有节假日。中秋、国庆等节假日，哪怕是暑假，都要坚持训练。
“我们经常要去假日海滩、万绿园等校外地点特训，在沙滩上奔跑最吃力，但也很锻炼腿部力量。”黄小雪说，既然选择体育，就要坚持不怕吃苦。
爱看小说的她语文成绩好
憧憬考上心仪大学
每年都要参加3、4场比赛，站在赛场的跑道上等待发令枪响，然后全力冲刺，已经是黄小雪最期待的事。尽管如此，每次赛前她都会感到紧张和焦虑。“我感觉自己的心理素质还不太强。”黄小雪腼腆地笑着说，阳光晒得发黑的两侧脸颊上泛着红润。
小雪说，自己一紧张就会睡不着，总在脑子里回想着比赛时应该要做的技术动作，就像电影一样，一幕幕地回放。
“她一紧张，我肯定能感觉得出来，最突出的特点就是她不敢跟教练对眼神，不肯说话，而且会有意识地自己一个人待着去。”陈凡说起来忍不住笑了。不过作为教练，陈凡有自己的办法，他会通过微信对小雪进行开导，先是淡化比赛的重要性，强调重在参与，放松发挥，有时会组织一些有趣味的队内活动，营造轻松的氛围。
“比如海边烧烤，教练甚至会带我们玩老鹰捉小鸡的游戏，欢乐氛围确实可以让人放松一些。”黄小雪说。
体育方面特长显著，但黄小雪却并不只爱体育。“我也爱看书，看那种都市青年类的书，还有小说，所以我的语文成绩是所有文化课科目中最好的。”黄小雪说，希望自己在体育方面有更大进步，而且自己从来不放弃考大学的梦想，她希望参加高考考上一所心仪的大学。“也许是北体，也许是其他学校，总之，我不能落下文化课。”
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