产后抑郁易被忽视，专家表示家庭成员理解很重要战胜产后“心魔”，家人别缺席
一个小生命的降临，会给全家人带来幸福喜悦。然而，有一种痛苦也可能会悄悄降临，随时想要夺走你的快乐，甚至让人痛不欲生。海南省安宁医院心理科专家徐明雅提醒，产后抑郁是一种容易被家庭所忽视的心理疾病，夺走了许多产妇及婴儿的快乐甚至生命，让她们的家庭陷入崩溃之中。女性在孕期和产后若出现抑郁表现，应及时寻医就诊，家庭成员也应重视和理解，帮助女性度过产后“阴霾期”。
多种原因可能引发产后抑郁
“因产后抑郁来我们医院就诊的患者有很多，有些患者已经产生了明显的轻生倾向。”徐明雅坦言，虽然找她看病的人很多，但这个数量也只是产后抑郁症患者的冰山一角，很多女性或者不知道自己患有产后抑郁症，或者讳疾忌医，全靠“硬撑”度过病程。
“虽然经常可以在新闻上看到产后抑郁造成的悲剧，但很多人还是认为心理疾病离他们很遥远，意识不到身边人可能患有产后抑郁症。”徐明雅表示，引发产后抑郁的原因有很多，女性产后抑郁比率也较高，可达到15%-30%，每个产妇都可能或多或少会感受到，只是有人会显著一些。
她提到，产假结束后，不少妈妈要过24小时连轴转的育儿生活，拖着疲惫的身体上完班，回家后又要面对喂奶、抱娃、哄睡的循环，有的人心情低落一段时间就自我调节恢复了，但有的人就容易困于负面情绪之中，从而走向极端。
虽然产后抑郁症有生理因素，但徐明雅认为，产妇的心理问题，并非都是产后才出现的，从某种意义上，产后抑郁症等心理问题的大量产生，也是目前社会和家庭对已婚女性不够重视的缩影。“女性平时得不到满足的心理需求，会在产后最脆弱的时候爆发出来。”
丈夫的支持与关心很重要
医学统计显示，产后抑郁常出现在产后6周内，随着产妇体内激素水平的逐渐恢复，抑郁症状有可能自行消失，但仍有部分产妇深陷其中：“如果得不到正确的引导，就有可能发生恶性事故，也会影响孩子的成长。”
“女性生产后，心理会比较脆弱，家人需要注意细节。例如产妇出现一些平时没有的情绪状态，情绪烦躁或是低落，觉得自己很糟糕等，都应及时干预。”徐明雅认为，丈夫的理解与支持尤为重要。如果产妇能向身边人倾诉自己的情绪状态、适当运动，能在一定程度上缓解产后抑郁症状。“这是妻子最需要丈夫的时刻，需要两个人一起面对。”
徐明雅坦言，现实生活中，很多丈夫不理解妻子的变化，认为是妻子太过“矫情”。“我们总说做妈妈要坚强，"母亲"这一角色被赋予过多伟大的含义和责任，脆弱、辛苦的一面被淡化。妈妈并不是超人，产妇已经出现了情绪问题，我们还在说"你得为了孩子"，忽略了产妇是人不是机器，会生病，也会脆弱。”
“夫妻间多沟通，倾听很关键，每天安排黄金十分钟，去探讨和倾听很重要，同时丈夫要给予妻子适当的关爱。”徐明雅建议，如果丈夫觉得妻子不可理喻时，在某些情况下不要较真，给她一个空间去想一想，不指责、不定性，放手让她成长为一个真正的妈妈。
专家支招
多倾诉和找兴趣
1、产后抑郁情绪一般在产后两三天出现，大概十天左右会自动消失。如果产后一个月内情绪持续抑郁，而且症状越来越严重，不要否认病情，要及时到医院就诊。如果期间出现过好转，积极自我调整，要意识到，孩子的成长一定是家庭的问题，不是某一个人的问题。
2、多倾诉，和别的妈妈交流，出去走走，不要封闭在带孩子的小环境里。可以找到一个能提高自己兴趣的东西，比如给孩子做一些工艺品等，让自己快乐起来，孩子也会快乐，不要执着于不快乐的事情。
（徐晗溪辑）
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