冬春交替易感冒 健康管理很重要

本报2月28日讯（见习记者赵汶）当前正处于冬春交替时节，天气变化莫测，老年人、儿童及其他免疫力低下的人群易患感冒。海南医学院第二附属医院老年科副主任医师黄明龙提醒市民，要做好健康管理。

黄明龙介绍，冬春交替时节，老年人、儿童和免疫力低下的人群会因气候环境突然变化造成感冒。因此，在日常生活中，应当做好“健康管理”。

“要注意个人卫生。”黄明龙说，平时，要注意勤洗手，不要经常挖鼻孔。不要在人多、封闭的空间停留太久。

每天进行有氧运动锻炼，增强机体的抵抗力。同时，多吃富含维生素C和维生素E的食物，因为维生素C可以减轻感冒症状，维生素E是体内多种免疫物质合成所必需的营养素。另外，要保证充足的睡眠。

黄明龙表示，如遇周边人感冒，那么要与感冒患者保持1米以上的距离，在公交车、电梯内等相对封闭的地方无法离开时，应该转身避免正面接触，避免接触到传染源。

黄明龙提醒，患感冒之后，市民需对症下药。如出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏和流眼泪等轻微症状，可服用普通感冒药，待状态好转。若出现喉咙痛、咳嗽、发烧等症状，则需前往诊所或医院就医。同时，在感冒期间要注意清淡饮食，少吃油腻食物，多注意休息。

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