天气渐凉，医生教你如何与感冒“绝缘”

近期，立冬过后，海南天气渐凉，不少人开始流鼻涕、打喷嚏，这可能是感冒的前奏！为什么一着凉就感冒？出现哪些症状需要就医？如何正确预防感冒？海南医学院第二附属医院呼吸内科王发辉医生对此进行解答。

为什么一着凉就感冒？

对于“感冒”大家并不陌生，就是上呼吸道感染，简称“上感”，是包括鼻、咽或喉部急性炎症的总称。“上感”不是一个疾病，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽—扁桃体炎。

70%—80%的“上感”由病毒引起，包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、柯萨奇病毒等，另有20%—30%的“上感”由细菌引起。

各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等，可使原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，诱发感冒。老幼体弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的者容易感冒。

出现哪些症状需要就医？

普通感冒的症状主要表现为打喷嚏、鼻塞、流清涕，也有咳嗽、咽干、咽痒、鼻后滴漏感等。一般无发热及全身症状，或仅表现为低热、轻度头痛。

但如果是突然发病，出现畏寒、高热，明显头痛、乏力，全身肌肉酸痛等全身中毒症状，需警惕流感的可能，其传染性强，病死率高，需尽快至医院就诊，明确原因。

除了流感，急性咽炎、喉炎、扁桃体炎、咽结膜炎则表现为咽痒、咽痛、咳嗽、声嘶、扁桃体肿大或表面有分泌物、畏光流泪、结膜充血等，均可伴有发热。这些情况也都需要到医院就诊。

如何科学应对感冒？

普通感冒是自限性疾病，一般7-10天后就可自行痊愈。但是，如果出现反复发热不能退热，头痛、咽痛、咳嗽、流涕等症状，影响正常生活时，就需要对症服药缓解症状，如解热镇痛药、抗组胺药、止咳化痰等药物，缓解不适，以保证休息，加快康复。

如果是无发热，免疫力正常，发病不超过2天，一般无需抗病毒治疗；如果无发热，无黄脓鼻涕或扁桃体化脓，不建议滥用抗生素，除非明确是细菌感染或有并发症。

特殊人群一旦感冒，最好在医生的指导下接受治疗，包括免疫力低下或缺陷患者，体弱老人，3岁以下婴幼儿，怀孕妇女，伴有慢性疾病如心脏病、慢阻肺等患者。

如何预防感冒？

不同于流感，目前尚无针对感冒的疫苗，所以平时要注意预防感冒。

首先，需注意保暖，特别对年轻女性而言，预防感冒可降低今后患关节痛和妇科疾病的几率。

其次，注意保持工作和居住环境的洁净及空气流通，尽量少去嘈杂拥挤的地方。同时需注意个人卫生，勤洗手、换衣、晒衣被，打喷嚏时掩住口鼻，不随地吐痰，小孩子玩耍后不要直接用手揉眼睛、鼻子等。

最后，增强自身免疫力。饮食上以清淡营养为主。多吃鸡蛋、牛奶、鱼、豆制品等高蛋白食品，还有新鲜的蔬菜水果。民间说的常吃葱姜蒜已证实对预防感冒也是有一定作用的。再者，就是平时适当加强体育锻炼，健身强体。

（海医二附院党办宣传科）

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