立夏，7个妙招防中暑

昨日（5月5日）立夏，意味着夏季的开始。近日，海南9市县发布高温橙色预警，大部分乡镇将出现37℃以上的高温天气。

高温天气，人如果不注意，就有可能会引起中暑。那么我们应该如何预防中暑呢？

1.不要经常进出空调房：空调房和室外有温差，如果经常进出空调房，尤其是在满身是汗的时候进入空调房内，很容易中暑。

2.穿吸湿性、透气性好的衣服：如果衣服不透气，出汗过多，而且汗出以后又渗进皮肤，会容易导致中暑，所以应穿透气性好、易干的衣服。

3.补充水分：夏天除了要多喝水外，还可以喝一些降火的汤水，如绿豆汤、金银花茶、西瓜汁、盐水等都是很好的防中暑饮品。

4.注意防晒：如果要出门的话，一定要注意做好防晒，最好是戴帽子或者是撑伞。

5.避免中午外出或户外工作：一天最热的时间是下午两点左右，一般过了十一点后，直到下午三点前，是不建议外出的。

6.充足睡眠：经常熬夜，会使身体元气受到损伤，调节能力变差，容易发生中暑。

7.备好防暑药：随身携带防暑药物，如十滴水、藿香正气水、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

（小模）

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