提醒吹空调不如流身汗啜冷饮不如喝热茶中医提醒：高温天气莫一味贪凉

新海南客户端、南海网、南国都市报5月8日讯（记者任桐通讯员谭莹）如何在炎炎夏日做好养生？海南医学院第二附属医院中医科主任王高岸教您避开消暑误区，选择健康的“热养生”度夏。

王高岸介绍，夏天气温高，很多人都十分贪凉，虽能享一时的凉爽，却不知这样损害健康。

很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。王高岸指出，西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大。过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。

夏季的晚上，很多人整夜开着空调睡觉，甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。

夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温。这些行为会让更多的“寒邪”进入体内。

王高岸介绍，中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着规律，采取以热制热的“热养”法。

吹空调不如流一身汗，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗；喝冷饮不如喝热茶，喝一杯热茶，出点儿汗，闷热之气得以宣泄，而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身；凉水冲澡不如热水泡脚，热水泡脚能够使气血运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞；吃凉菜不如泡生姜水，所谓“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天可用姜等食物来温中散寒，健运脾胃。

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