新生们，这份“大学生活指南”请收好愿你不负青春不负梦
今年9月，大一新生们将迈进象牙塔，开启大学校园生活。初入大学校园的他们，可能会在学业发展、人际交往、心理调适、生涯规划等方面遇到新的困惑和烦恼。
站在新的起点上，每个新生都希望自己能拥有更美好的未来。大一生活，应该如何更好地度过？大学怎样读，才能练就过硬本领、不负青春韶华？近日，海南日报记者对此进行了采访。
调整心态
更快融入新生活
“大学生活、学习环境与高中截然不同，大一新生入学后要学会适应这种变化。”海南师范大学心理咨询中心专职教师刘人瑞表示，青少年进入大学时会经历分离个体化的过程，逐渐从心理上和父母分离，脱离对家庭的依赖，走向成人世界，开始独立学习和生活。在这个过程中，许多人身心都会发生很大的变化，出现新问题，这是很正常的。面对变化，要积极寻找和挖掘宝贵资源，帮助自己更好地融入大学生活。
刘人瑞建议，目前，一些高校尚未开学，准大学生们开学前可以在网上搜索时间管理、人际互动等网络学习课程资源。提前学习，让自己遇到问题时不会手足无措，能够较为自如地应对。
“刚入学时，新生都会参加军训，此时还没有学业负担和压力。可以充分利用这段时间开展人际交往，积极挖掘校园内的资源，建立自己的人际关系网，包括同班同学、班主任、辅导员、专业课老师、学长学姐、同乡校友等。此外，可以有选择性地参加学校社团，大学生社团是高校中独特的资源。”刘人瑞建议，新生可以阅读美国教育专家戴夫·埃利斯写的《优秀大学生成长手册》，里面提供的一些建议能帮助新生更好地适应大学生活。“新生感到束手无策时不要憋着，要学会找到能帮助自己解决问题的人。需要找人诉说心里的烦恼时，可以到学校心理咨询中心寻求帮助。”
海南师范大学辅导员严艳表示，大一新生入学后应调整心态，做好生活和学习两方面的准备。除了要应对学业挑战外，对于没有住过校的新生来说，还要提升自己独立生活的能力，学习打扫宿舍卫生、清洗个人衣物等。有的新生还会遇到水土不服、饮食不习惯等问题，要学会慢慢适应。
刚从北方到海南上大学，海南大学应届毕业生唐玮泽大一时也曾迷茫过。“感到困惑时，先按部就班做好自己该做的事。我认为新生最关键的还是要调整好自己的心态，遇事不要急、不要憋着不问，要有面对新生活的勇气和信心。只要你有目标，大学生活会越过越精彩，你会发现自己有许多新的潜力。”
“刚进大学，一切都是新的：新的校园，新的老师，新的同学，新的开始。许多新生会感到新奇兴奋，也可能因为现实与理想有差距而失望、沮丧甚至心生怯意。”刘人瑞表示。
据了解，有些大一新生进入大学后，发现学业成绩不再是评价的唯一标准，自己也不再像高中时表现那么突出，容易产生低落沮丧的情绪。
刘人瑞说，有些学生在高中是学霸，平时只顾埋头学习，缺乏人际交往能力，进入大学校园后发现自己不再像过去那么耀眼，容易出现挫败感，有些人甚至会丧失自信心。此时要注意调整心态，提升自己应对挫折的能力；学会全面审视自己，正确地进行自我评价，认清自己的优势和劣势；进行积极的心理暗示。如果取得成功，要积极肯定自己；如果遭遇失败，就想想自己能从中学到什么。
重新出发
树立学业目标
大学生活精彩纷呈，但学业专业仍是绝大多数同学未来立足于社会的根本。如何选课、如何适应专业学习、挂科了怎么办……初入大学，新生的困惑有很大一部分都与专业学习相关。
“大学课程不像高中那么有规律，有时从早上到晚，有时一天都没有课。原本站在同一起跑线的学生们，如果不做好学业规划，提前确定个人学习目标，四年后将产生很大的差距。”严艳表示，大学期间是许多人一生中系统学习、提升学习能力的最宝贵时机。大一新生要树立学业目标，制定学习计划，不断提升自己的学习能力。除了专业课，还可以学习一些自己感兴趣的课程。
“进入大学，离开家和父母，过上曾经憧憬的没人管的生活，这时在学业上的自律显得尤为重要。”唐玮泽说，“大一时，我的学习效率一开始很低，后来才慢慢制定了适合自己的学习计划，比如在英语学习上，每天跟读一则BBC新闻，每天写英语日记等。每日坚持，长此以往，你就会发觉主动学习和吸纳知识已经成为良好的学习习惯。”
海南师范大学教师蒲晶煜表示，大学学习与高中学习模式不同，更强调自主学习。在专业课的学习方面，要注意学习方法，掌握知识间的层次和规律，由浅及深，由表及里。大学生要学会跟从老师教学节奏，不要好高骛远。
入学后，一些新生担心自己不能通过考试，出现最不想面对的问题之一——挂科。“如果出现挂科，就要认真反思这一学期自己是否认真听课、哪里还没有达到学业标准和要求。知耻而后勇，挂科并不可怕，这是在提醒你要端正学习态度、奋起直追。”蒲晶煜建议，大学期间，除了认真完成学业任务，大学生还应在社会实践、志愿服务、兴趣爱好等方面积极拓展。
学生社团
让大学生活更精彩
进入大学后，大一新生会发现学校许多社团都在举行热闹非凡的招新活动。面对琳琅满目的大学社团，应该如何选择呢？
多位受访者表示，大学期间，在不影响学业的情况下参加自己喜欢的社团组织，既可以拓宽个人视野，也可以提高交际能力和组织能力等。
据了解，海南省高校的学生社团目前主要有文娱体育、公益服务、学术科技、社会实践四大类。“选择社团时要考虑自己的喜好。我很喜欢播音，就选择加入了海南大学广播台。大学社团经历让我接触到了许多优秀的师长，他们是我不断成长的动力和榜样。”唐玮泽说。
有关专家建议，大学社团活动丰富多彩，新生要根据个人需求和兴趣来挑选，可以选择让自己保持愉悦状态的社团、与专业学习相关的社团等，但切记不要贪多。同时，要注意平衡好社团活动与日常学习的时间，切忌本末倒置。
新闻推荐
本报讯（记者傅人意实习生陈韧锐）省农业农村厅近日出台的《关于加快数据中心建设的指导意见》（以下简称《意见》）透露，为大力实...