没精神没食欲？小心“情绪中暑”海南医生建议，远离“五月病”，养心是关键
新海南客户端、南海网、南国都市报5月16日讯（记者王洪旭)进入炎热的夏季，一些人会感觉全身乏力、食欲不佳、烦躁不安，这很可能是患了“五月病”。5月16日，记者采访了海南医学院第二附属医院中医科主治医师方翔宇，为大家支招。
方翔宇表示，“五月病”并非月份病，又称季节性懒惰症候群，指的是在春夏之交的五月份，人们产生的易厌倦、易疲劳等情绪问题。中医学认为，“五月病”与暑、湿有关。海南气候湿热，导致脾虚、痰湿体质的人很多，加之现代人经常熬夜、易导致脾虚，即消化功能变差。
“首先畅情志，保持好心情。”方翔宇表示，面对“五月病”要做到“静心、安神、戒躁、息怒”,抑郁烦躁时，可闭目养神，聆听一些舒缓的音乐。其次，调节饮食，清淡为宜。第三，睡好子午觉很关键。夏季应“夜卧早起”，而夜间的睡眠时间缩短，要通过午睡来补充。午睡时间一般以30分钟至1小时为宜。
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