让孩子多睡踏实觉安稳觉
□蔡炳先
近日，海南省教育厅转发通知，要求各地各校进一步加强中小学生睡眠管理。确保小学生每天睡眠（含午休）时间10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。要加强作业统筹管理，做到各学科作业公开，总量控制，不得布置机械重复、惩罚性作业。统筹做好校内课后服务工作，确保小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
别以为爱熬夜、睡眠不足的只有年轻人，现在的孩子也是越睡越晚，一部分孩子甚至还成为睡眠严重不足的“贫困户”。据教育部的调查显示，小学生、初中生平均睡眠时长分别为9.5小时和8.4小时，存在睡眠不足问题。同时，社科院2021年发布的一项调查报告也指出，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。
中小学生苦于缺觉少眠久矣，所导致的危害，对正处于发育阶段的孩子来说，影响的不只是注意力分散、学习成绩波动，还会导致视力下降、免疫力降低等。缺觉少眠的原因，除了一些学生是因为玩手机、打游戏等主动晚睡之外，更主要的原因还是学业负担过重。写不完的作业，做不完的习题，上不完的兴趣班，自然挤占了睡眠时间。有数据表明，我国平均每个学生每天写作业时长为3小时，相当于法国的3倍，日本的4倍，韩国的6倍。
让孩子多睡踏实觉安稳觉，不是指标式的硬性规定能解决的，关键要从根源处入手，找准睡不了、睡得晚的病根。升学的压力，学校之间的竞争，加上不少家长“望子成龙”“望女成凤”的迫切心态，施加到孩子身上，让孩子难言轻松。就算是学校准时放学，老师不布置作业，有的家长反倒会认为学校、老师没有对孩子尽心教育，忧心忡忡，然后在校外给孩子加压，补不完的课、上不完的兴趣班，为的是让孩子多几个证书，多几个连孩子都不喜欢的“兴趣”。
只有从根本上逐步改变唯分的考试模式和教育评价标准，家庭和学校共同探索更为合理的教育方式，才能让孩子轻松度过快乐的成长时光，让他们有充足的时间和精力，探索向往的诗和远方，不被写不完的作业锁在桌边，不被关进上不完的补习班“笼子”，只有帮助孩子按照适合自己的节奏和方向成长，体会到学习和成长的快乐，才能让孩子的觉睡得更踏实、更安稳。
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