国家二级心理咨询师莫若华： 可适当放松 但不能放纵

本报讯昨日下午，为期4天的海南高考结束了。高考结束后该如何放松？又该如何调整心态？昨日，在海中高中部考点外，国家二级心理咨询师、海南12355省青少年服务台心理咨询辅导专家莫若华接受记者采访时表示，考生考完高考后可以适当放松，但不能放纵。

“备考期间，考生们压力大。考完试后就如同压在心头的一座大山没了，一部分人卸掉压力后，就会过度放松。”莫若华说，如果考生和家长不加注意，就会变成放纵了，比如平时不让玩的游戏会玩通宵，或者有的去娱乐、K歌、烧烤，加上这个假期欧洲杯和奥运会要开始了，考生可能会没日没夜地看、没日没夜地玩，改变了原来的作息习惯，长时间下去会带来健康隐患。

“建议考生考完试后放松三五天就差不多了，这几天想睡懒觉、玩游戏都没有问题，但家长要在合适的时间提醒孩子，是不是该休息了。孩子放松后再慢慢引导回到正常状态，不要继续放松下去。”莫若华说，考完高考后，最大的任务是等待成绩和填报志愿，考生要事先准备志愿的填报工作，不能完全等到成绩出来后才开始准备，到时会手忙脚乱。在成绩出来之前，尽量根据自己预估的成绩对将来可能会报读什么学校和专业做个判断。”莫若华说。

莫若华提醒，作为一名准大学生，假期不要放松对英语的学习，因为大学开学后，高校会对学生进行基础测试。因此，考试结束后不要和原来的作息习惯差别太大，特别是英语，该学的还要继续学，每天背点单词、看英文原著，保持语感。如果时间充裕，还可以考驾照、学其他技能或者打暑假工。

“高考成绩出来后，有的考生不一定会取得非常满意的成绩，这跟平时学得怎么样，临场发挥得怎么样也有关系。考得不太好的也不要着急，高考不是一考定终身，我们追求完美的结果，但也要接受现实。”莫若华建议，如果对分数或者报读的学校专业不满意，以后还可以努力考研究生，考到心仪的大学。此外，如遇到坎了，心里过不去，可以拨打青少年心理咨询热线电话12355求助，把自己的困扰告诉心理专家，专家会为你排忧解难。记者钟起的

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