常把饮料当水喝 小心痛风“找上门”

本报6月14日讯（记者周慧）据统计，目前我国高尿酸血症患者接近1.7亿，发病率达到了13.3%，已成为继高血压、高血糖、高血脂后的“第四高”。近日，海南省人民医院风湿免疫科主任医师张延在接受记者采访时提示，尿液是尿酸排出人体最主要的形式，想要远离痛风，少喝饮料多喝水、勤排尿是靠谱的做法，白开水就是最便宜和健康的选择。

“体内嘌呤代谢紊乱导致血尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节，导致痛风性关节炎的发生。”张延介绍，痛风跟饮食关系密切，如经常吃海鲜、大鱼大肉、爱喝酒均可引起尿酸升高造成痛风。

除了海产品，果糖也是导致痛风的重要元凶。据介绍，果糖主要是在水果和蜂蜜中，但日常只是吃适量水果一般不会导致果糖摄入过多，除非大量吃特别甜的水果如荔枝、龙眼，有可能引起血液中尿酸过高。另外，碳酸饮料中也含有大量的果糖，入口后给人一种爽口提神的清凉感，在口感上可以提高饮料档次。“不少年轻人常年将饮料当水喝，也是导致痛风患者呈现低龄化趋势的原因。”张延说。

张延提醒，有痛风史的人更需要多喝水、多排尿，每天建议饮水2000毫升以上。除了喝白开水，有喝茶习惯的人也可以适当喝些淡茶水。防治高尿酸血症及痛风，简单来说就15个字——“管住嘴，迈开腿，多喝水，不抽烟，少喝酒”。

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