冬季没精打采医生提醒防治季节性情感障碍
新华社上海12月26日电（记者仇逸）记者采访医生等专业人士获悉，冬季抑郁症又称为季节性情感障碍，冬天到来，除了要预防心血管疾病外，也需要大众提防和重视抑郁情绪。
上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科医师吴恒趋介绍，季节性情感障碍是指因天气变化而产生的一种抑郁症状。冬季万物萧瑟，天气寒冷干燥，人的新陈代谢等生理机能相对抑制；此外，冬季阳光照射较少，人体生物钟不能适应日照时间减少的变化，可能导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。
因此，冬季有些人会没精打采、容易疲倦，甚至沉默寡言、情绪低落，有的注意力不集中、心急心慌和失眠，严重的导致抑郁症。
吴恒趋表示，虽然季节性情感障碍成因尚未最终明确，但是光照时间减少应该是发病的重要原因，因此冬季外出增加日照时间，可以有效避免抑郁情绪。
“除了多晒太阳，更要多运动以促进多巴胺的分泌。”上海市精神卫生中心心理治疗师金友兰建议，“已经出现抑郁情绪的人应该多参与群体活动，增加生活的仪式感，一般可以自然缓解。”
业内人士还表示，当抑郁情绪严重到影响睡眠和正常的生活、工作，应该到医疗机构寻求帮助，视程度不同给予随访观察、心理治疗、药物治疗等。此外，原本有抑郁症的患者要坚持服药和随访避免疾病复发。
新闻推荐
据新华社长沙12月26日电（记者陈文广）26日，湖南省益阳市中级人民法院一审公开宣判了湖南省住建厅原厅长蒋益民受贿案。被告人...