孩子睡眠不足须开“综合药方”
上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1876名家长（孩子年龄在6-17周岁）进行的一项调查显示，受访家长认为孩子存在的三个主要睡眠问题是沉睡时间短、入睡慢和睡眠时精神紧张。
（11月28日《中国青年报》）
八成家长担忧孩子睡眠不足，反映出孩子们睡眠质量普遍较差的真实现状。如何纾解对中小学生睡眠不足的焦虑，家长、学校和老师及社会各界都需要反思，必须开一副“综合药方”，多措并举为孩子们减负，才能让孩子们有充足的睡眠时间，能睡一个香香的安稳觉。
中国儿童中心与社会科学文献出版社日前共同发布的《中国儿童发展报告（2019）》显示，中小学生睡眠不达标的近8成，且年级越高睡得越晚，睡眠时间越短。中小学生长期睡眠不足，会导致身体抵抗力下降，容易引发各种疾病，甚至会诱发精神病，将对中小学生的身心健康造成严重影响，因此，这种现象必须引起全社会的高度重视，不能因睡眠不足毁了下一代。
孩子们的睡眠为何严重不足？究其原因，其一，学生的课业负担过重、压力太大。除了学校老师布置的作业，还有课外补习班布置的作业需要完成，不少高年级学生做作业常常超过深夜12点，紧张的学习挤占了睡眠时间，降低了中小学生的睡眠质量。其二，使用电子产品、玩游戏，也是影响学生睡眠的重要因素。电子产品和互联网改变了少年儿童的生活习惯，深夜做完作业后又开始玩手机、打游戏，加剧了晚睡现象，从而导致睡眠时间严重不足。
诚然，在目前中高考的重压之下，学生们不可能真正地放松和按时休息。但为了孩子们的健康成长，必须开出一副“综合药方”来治理。一方面，各地教育部门和学校要不折不扣落实国家中小学生减负的政策，进一步减轻学业负担，各科老师布置的家庭作业应该“少而精”，避免“题海战术”消耗学生的睡眠时间；另一方面，家长要肩负起监护人的职责，不要仅重视考试分数，而忽略了孩子的身体健康，应尽量给孩子少报课外补习班，从而减轻额外学业负担，同时，对孩子深夜玩手机、打游戏进行严格管控，别让玩手机“侵占”睡眠时间。此外，教育主管部门应当大力推进素质教育，改革现行中高考仍然“唯分数”的教育评价机制，从教育考评制度上真正多为孩子们减负。
总而言之，治理中小学生睡眠不足现象，改善孩子们睡眠质量，已到了刻不容缓的地步。培养少年儿童健康的生活方式，关注少年儿童的睡眠健康，是全社会的责任，不能让孩子们输在睡眠不足的“起跑线上”。
□丁家发
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