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防脱发小妙招

海口日报 2021-03-25 06:53

不管是男生还是女生,一旦脱发都是一件极其影响形象的事情。哪怕颜值再高,稀疏的头发都会使形象大大扣分。那么日常生活中有哪些防脱发小妙招呢?

一、学会减压。精神压力过大对头发健康是很不利的,精神紧张会拉伸头皮,从而使毛细血管从正常变细,引起血管关闭,这样微循环无法正常给头发提供营养,就会引起脱发。所以生活中要注意学会减压,让自己保持放松。

二、戒烟。烟草含有很多有毒物质,不仅会让身体过早老化,还会影响头发的健康,所以吸烟脱发者最好戒烟,戒烟后头发会越来越健康。

三、多喝水。身体缺乏水份不只对身体健康不利,同样对头发也会造成不利的影响,只有补充充足的水份才能让身体不缺失水份,也能使头皮吸收到足够的养分,从而保证头发和身体处于健康状态。

四、保持充足睡眠。良好充足的睡眠不仅可以减少压力,同时也能让头发更好生长,因此要注意规律作息。尤其是长期熬夜的人,更容易出现脱发现象。

五、注意微量元素的补充。如铜、碘等,当体内这些元素不足时,可导致脱发、白发现象,还易引起一些其它疾病,所以饮食中要注意补充这些物质。

六、多补充蛋白质。蛋白质不只是人体不可或缺的,同时它对于头发健康也很重要,因此预防脱发要注意在日常饮食中多摄入一些蛋白质食物,同时还要多食用含B族维生素的食物。

七、注意梳头姿势。梳头不当也可致脱发,在每天梳头时,注意不可过于用力。同时最好选择木质的梳子。空闲时可用手按摩头皮,这样也可以促进头皮的血液循环,加速血液流动,从而对防止脱发有一定帮助。

八、避免一些不利于头发健康的习惯。平时要减少烫发、染发等,这些对头发会造成一定的损伤的,尤其是过于频繁烫染发,对发质更是会造成严重损害,因此要注意尽量减少这些伤发行为。

(曾楚媛整理)

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