医生支招健康“深宅”看“深宅”达人玩转宅家时光
海南省心理卫生协会理事长康延海认为，从心理学角度来看，假期延长，家长可以适当给孩子一个“补偿”，允许孩子有3至5天睡到自然醒的“放纵时光”，但这个状态不宜过长，三五天之后，应及时把孩子拉回平时的学习状态，做到和平时一样的作息。
“现在的老人很会规划个人生活，他们的活动也可在家进行，比如在家打太极拳、跳舞。”康延海提到，子女可向老人多做科普，比如在家不用戴口罩，不要听信谣言去自制消毒水和中药药剂，多向老人介绍有科学依据的预防知识，以免老人因恐慌盲目购买保健品。（徐晗溪）
■本报记者徐晗溪
连日来，因新型冠状病毒肺炎疫情防控需要，大多数人选择宅在家中“坐月子”，“深宅”达人们“花样宅家”的小视频也在社交媒体上疯传。海南日报记者在采访中发现，在海南也有这样一批人，他们利用难得的春节长假，在家学习、健身、工作……日子过得也很充实。
“看过抖音上的大热宅家视频吗？有在家玩套圈的、有在家打乒乓球的、也有在家钓鱼的，我们也在家玩套圈，只是把视频里的物件变为玩具。”海口市民邝育新的女儿只有2岁4个月，小朋友正是爱玩爱闹的时候，如今宅在家，小朋友不仅不哭闹，反倒和妈妈一起开发了很多“新游戏”。
“我做面包，她在旁边玩面粉，拿着擀面杖有模有样地依葫芦画瓢，厨房都快成了她的游戏乐园了。”邝育新表示，以前家里长辈不会让孩子玩厨具，但现在没有新的游乐项目，只要不脏，就任由孩子“哪吒闹海”。“小朋友现在跟着我的作息，我看书，她也看书；我打电话，她在旁边自导自演情景剧。”
“除了牵挂疫情，真的很享受这难得的假期，终于有机会跟家人在老家整整相处十余天。”海口市民李茹鹃感慨道，今年春节是在老家琼海度过的，老家种了很多花花草草，每天赏花弄草，跟家人聊天喝茶。
“我们家的小儿子今年10岁，上小学4年级，晚上在院子里看星星，都能跟老爸讨论宇宙天文问题了，我们开心地发现孩子长大了。”李茹鹃说，虽然延迟开学，但互联网很发达，孩子们都会用平板电脑看纪录片和网课，很多科学知识都是孩子自学的。“他寒假作业已经写完了，早上看书写读后感，下午练半个小时书法，再读半个小时英语，上午和下午各学习一个小时，其余时间自由支配。”
林志强是海南医学院的一名医学生，热爱运动的他是健身房里的常客。疫情发生后，自家的客厅就是他的健身房，家里的豆油桶就成了他的哑铃，板凳成了他的健身器械，每天都跟着手机软件里的视频做一些体能训练，还自制沙袋练起了拳击。他说：“虽然不能在前线跟老师们一起战斗，但可以练好身体随时应战。”
“只有调节好身心，才可以更好地应对疫情。换种眼光看，宅也有宅的好处。”武汉市民易谦谦现旅居海南琼中，父母退休后，也一起搬来琼中居住。“父母一直把退休生活安排得很好，现在虽然不能外出散步，但可以在家里踱步、站桩、打太极，一家人在一起做饭聊天，很享受这样的休闲时光。”易谦谦告诉记者。
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