宝宝真的要补钙么？缺钙的宝宝建议每天补充400IU维生素D

家长提问：我们家宝宝喝奶喝得够多了，怎么还缺钙？宝宝缺钙应该怎么补呢？喝骨头汤还是服用钙片？

三亚市妇幼保健院新生儿科副主任蒋波：补钙是父母很头疼的事情，孩子头发少了、睡眠不好、牙齿出晚了出早了、身高不够、骨密度疏松等似乎医生都直接建议补钙。补钙应该怎么补？近来广告宣传铺天盖地，宣传全民缺钙，人们补钙跟着广告走。最近有一项调查显示，国内接近九成的家长在宝宝六个月之前就开始给孩子补钙。

补钙似乎成为一种潮流。不少宝宝家长甚至认为：“钙也不是什么坏东西，就算多吃一点应该也没事吧？”

其实很多家长都在这方面存在很多误区：

1、在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙。事实上，这些场所摆放的“单光子骨密度测试仪”只能测人体手臂的尺骨和桡骨，而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试并不准确。

2、补钙产品卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的补钙品宣称“沉积好、吸收快”，有的宣称“颗粒钙”，甚至推出了“原子钙”“纳米钙”，让人们觉得钙越细小越易吸收。实际这都是商家夸大宣传。

3、强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙。实际上，儿童补钙也应以食补为主。补钙就是直接补充钙剂。对婴幼儿来说，母乳、配方奶粉及婴幼儿辅食中都含有足够的钙，钙要被人体吸收，需要维生素D作为载体，所以补钙其实是补充维生素D。而母乳中的维生素D很低，所以建议母乳喂养的孩子每天应接受400IU的维生素D。配方奶喂养的孩子需要根据每天喝的奶粉中的维生素D含量适量补充维生素D。

4、用晒太阳代替口服维生素D。皮肤只有直接被阳光照射也就是裸晒才会产生维生素D，否则皮肤吸收紫外线产生维生素D的量就会有限。同时，没有研究可以证明什么条件的阳光照在孩子皮肤上可以产生多少维生素D，所以晒太阳不能代替口服维生素D，只能起辅助作用。

5、用骨头汤补钙。现在依然有很多人觉得喝骨头汤不仅味美，而且补钙，食补总好过药补。经研究证明其实骨头汤里的钙含量是非常低的，几乎可以忽略不计，大概25升骨头汤才相当于一小盒牛奶的钙含量。而含钙丰富的食物有酸奶、奶酪、豆制品、蔬菜、海带、虾皮、芝麻酱等，其中虾皮、奶酪、黑芝麻中的钙含量远超其他，可以经常做给宝宝吃。

（本报记者吴英模）

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