宝宝夜奶太难断？专家：推荐7招，让天下没有难断的夜奶，不过妈妈也要做好打持久战的准备

家长提问：宝宝八个月了，频繁夜醒要喝奶，熬得我疲惫极了，三番五次下决心说断夜奶，可总做不到。我该如何科学让宝宝断夜奶？不断夜奶对宝宝是否有影响？正常宝宝多大就该断夜奶？

三亚市妇幼保健院新生儿科儿科医师余滨川：其实夜奶要喂到多大，没有一个一刀切的时间，主要还是根据大人和宝宝的具体情况来调整。

一般来说6月龄以后，宝宝的睡眠开始有规律，如果你愿意，可以逐渐减少夜奶次数，慢慢由按需喂养递进到规律喂养，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯；而且添加辅食后，宝宝的营养来源丰富起来，对母乳的依赖也会逐渐减少。此时可以根据宝宝月龄和实际情况来决定是否断夜奶。

宝宝长到8个月大时，每天晚上可以睡10～12小时，此时你可以不需要半夜起来喂奶了。不过这时的宝宝分离焦虑感可能会增强，如果宝宝在半夜醒来，家长安抚宝宝时，不要开大灯，可以开小夜灯查看宝宝情况。此时也可以给宝宝用奶瓶喂点白开水，但不要喂奶，这有利于宝宝完全断掉夜奶。

逐渐戒夜奶，不仅有利于宝宝建立良好的进食和睡眠规律，还有利于夜间生长激素的分泌和大脑的发育。

妈妈夜晚休息好，白天更有精力带娃和工作生活。

但是，母乳喂养是妈妈和宝宝之间的情感纽带，这种互相亲近的机会，是其他任何方式都无法替代的，所以很多妈妈舍不得停止这种亲近，也是可以理解的。所以，愿意继续夜奶的妈妈，如果妈妈和宝宝各方面都没问题那就继续；但喝配方奶的宝宝，应该逐渐有效减少夜奶次数，以防止龋齿的发生。

断夜奶不是一刀切的事情，妈妈必须要做好打持久战的准备。

1、调整时间：为避免宝宝夜间有饥饿感，可在睡前1小时左右，给宝宝喂饱。睡前记得给宝宝刷牙，刷牙后不再进食，白开水除外。

2、逐渐减少量：开始断夜奶时，妈妈可以逐渐减少夜奶的次数和奶量，延迟满足可以让宝宝慢慢养成不吃夜奶的习惯。

3、明确宝宝夜醒的真正原因：宝宝夜间醒来可能是饿了，也可能是寻求安慰或者是在确认妈妈是不是在身边，又或者是身体不舒服等情况。妈妈要根据宝宝表现来观察背后的原因，不要养成夜醒即吃奶的习惯，形成依赖性。

4、避免奶睡习惯：断夜奶从拒绝奶睡习惯开始，很多宝宝都喜欢嘬着奶头入睡，这很容易使宝宝睡梦中习惯性吃奶，为夜奶提供依赖条件。当妈妈发现宝宝吃着奶迷糊过去后，也不要强行拉出，而是将手指从宝宝的口角伸入口腔内，或用食指悄悄按压宝宝的下颌，温和地终止吸吮。

5、良好睡眠习惯：良好的睡眠习惯，可以减少宝宝夜间醒来的次数，对于断夜奶有很大的帮助。2～3月龄左右大的宝宝，就已经知道昼夜的变化。这时在夜间，应保持安静并关掉灯睡觉，进入睡眠的模式；白天正常活动，不需要刻意营造夜晚的静谧，适当的噪音让宝宝明白现在是白天，慢慢培养宝宝夜间睡觉的模式。

6、坚定的决心：有时候妈妈的一个犹豫，就会让坚持断了一阶段的夜奶功亏一篑。8个月左右的宝宝，在白天食量达标的情况，夜间醒来不吃奶也不会出现营养不良或者太饿的问题。

7、宝宝入睡：在宝宝眼里，妈妈就是“奶”，让宝宝在小床上睡（更安全），也能渐渐忘了吃奶这件事。晚上即使醒来，轻轻拍拍，也会再次快速入睡。（本报记者吴英模）

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