缓解心理压力 积极备战高考
本报讯（记者胡拥军）距离高考越来越近了，复习的强度、心情的好坏都可能会影响临场发挥。5月31日，记者走进三亚各学校，近距离了解高三学生备考状态。
“我们把缓解心理压力的几点小诀窍印在卡片上发给考生，教他们如何轻松备考。”海南中学三亚学校高三老师陈丽娟说，对一些偏科的同学，老师都会进行相应辅导，以便缓解学生紧张的情绪。学校还继续保持体育课及跑操活动，让考生在紧张的复习中得以放松。
“进入高考冲刺阶段以来，学校进行了基础性、单元模块、高考模式等强化训练，让学生逐渐进入状态。再根据学生的成绩，耐心地找出易错题型、知识点进行辅导，传授他们更好的答题技巧。”三亚市第一中学校长万辉说，学校针对高三学子精心制定复习方案，切实强化教师责任，深入挖掘学生潜能，有条不紊地做好备考工作。“心态调整好了，考试就能发挥出更好的水平。学校此前开展的毕业季系列活动为考生考前心理做了很好的辅导调节，缓解了他们的心理压力和焦虑浮躁的情绪。”
三亚国家级心理咨询师伍芸告诉记者，对于许多高三学生来说，高考是人生的一个重大战役，能够金榜题名、考上好大学是家长和学生的期望。但期望过高，压力越大。如何应对高考带来的压力呢？建议考生们首先要调整好学习状态和身体状态。合理安排好各科的复习时间，查漏补缺的同时注意做好个人防护，注意饮食安全，适当进行体育锻炼。其次要调整好心理状态，用“平常心”轻装上阵，有什么事多和家长说一说或者老师说一说，减轻压力才能取得好成绩；最后要做好赴考准备，准备必要的防疫物品，严格按照考试规定，携带有关证件以及必备的考试用具。合理安排出行时间和路线，防止因交通问题影响参加高考。
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