应急有招高山游防高山症 海岛游防三大伤害 郊外游防蜂蜇
南国都市报记者王洪旭
出游在外防病从口入注意饮食卫生防过敏
出游在外，健康方面首先要注意饮食卫生，去到不同的地方，饮食习惯可能不一样，但只要注意饮食卫生，预防病从口入，吃干净卫生的食物，食物要彻底煮熟煮透再吃，就应该没有什么大问题。
在外旅游也要注意手部卫生，经常洗手是预防感染最直接、最简单的措施。在气候方面，北方天气非常干燥，要带一些保湿霜，入秋后天气变凉要注意保暖；南方天气依然有些湿热，要注意防蚊虫叮咬。
有高血压、糖尿病的患者出游，要把降压药、降糖药等药品带齐，有可能的话也要定期监测，带上测压仪或血糖仪。
有心脏疾病、肺部疾病的人要避免去高原；过敏体质的人，不管是到海边，还是到丛林，都要防止过敏反应。
高山游警惕高山症谨记“爬得高，睡得低”
黄文娟说，高山游最怕的是高山症。当住在平原地区的人从海平面高度骤然到达3500米的高山、高原时，大多数人都会不舒服。头晕、头痛、疲劳、心跳不规律、没有胃口、呕吐、眩晕、嗜睡……都是非常普遍的不适症状，这些就是急性高山症症状，严重时意识不清、呼吸困难、走路不稳。
对此，黄文娟建议，登山旅游时，要缓慢地到达一定高度，不要一下子就让自己所在的高度发生剧烈变化。在比较高海拔的环境中不要剧烈运动，不要抽烟、喝酒，不能吃镇静药，比如说安眠药。
在高山上，要注意保暖。到达的当天不要洗澡，到达后就洗澡的话耗氧量会增加，会增加缺氧的表现。
如果出现了高山症，请离开高海拔环境，然后吸氧、多休息，避免剧烈活动，再配以药物治疗。备一些药物是有帮助的，比如丹木斯、类固醇、钙通道阻断剂，可以缓解高山症的症状。
一旦到达高于海拔3000米的地方时，旅游者应尽量遵循“爬得高，睡得低”的原则。最好“安营扎寨”在海拔较低处，白天登完山后，晚上回到较低海拔处休息，这样有利于人体复原。
海岛游防三大伤害：感染、过敏和溺水
黄文娟说，海岛游、海边游主要预防三大伤害：感染、过敏和溺水。首先，感染方面，小孩、大人在海水里活动，有一些生物身上有细菌，比如海洋弧菌，这种细菌感染会引起坏死性筋膜炎，严重的话会引起败血症甚至死亡，感染引起坏死性筋膜炎的死亡率比较高。
在海水里游泳时，如果身上被海洋生物蛰伤到，伤口有红肿的话，一定要去医院看医生，检查是否受到感染。看起来美丽神秘的海洋生物其实潜藏着巨大的危机，被它们所伤，有时看似一个简单的伤口，却能在几小时内演变成截肢甚至害命。
黄文娟曾接诊一位小儿患者，该患儿假期到海边玩沙时，把脚插进沙子里，结果脚背上出现红色“疹子”，但这“红点”还会在皮肤下移动，后来经诊断这是一种小虫子——皮肤蠕虫蚴，随后经过药物治疗就好了。因此，黄文娟建议在沙滩上最好穿鞋子，有伤口的皮肤不要接触海水，最好不要下海。
其次，过敏方面，海里面有些植物、海水里某些成分可能会引起过敏，要注意不熟悉的植物不要去接触，比如海藻类的。海边阳光强烈，可能造成日光性皮炎，在海边要做好防晒措施。
值得注意的是，海洋弧菌不仅通过皮肤伤口感染，还可以通过消化道感染，而几乎所有海洋生物都携带这些菌。所以吃海鲜一定要煮熟，尽量不要生吃，尤其是有过敏史的人一定要注意尽量少吃。
其三，溺水方面，不管大人孩子，不要单独下水。如果潜水的话，一定要有教练指导。海边有一种洋流叫离岸流，要特别小心，由于离岸流速度非常快，如果不小心被离岸流卷进去了，要快速朝两边游出去。发现有人溺水时，要用绳索、长杆等工具科学施救，不要盲目下海。
郊外撒欢要防蜂蜇遇到马蜂不要猛跑
“十一”长假恰逢秋高气爽，不少家庭会选择去郊外爬山、赏花等。对此，黄文娟建议，要规划好路线，穿比较舒适的衣服和鞋子，走路时小心防止跌倒和骨折。到野外游玩尤其要注意勿招惹马蜂、蜜蜂，以防被蜇。
如果发生了骨折，尤其是脊柱骨折的情况，要注意搬运患者的方式，若搬运方式不妥易加重创伤，导致二次伤害，因此不明情况的话，最好不要轻易挪动患者。若身体其他部位发生骨折，要注意把伤口保护起来，包扎时不能过紧，也不能过松。如果有出血的情况，包扎1个小时左右，要解开10分钟，以防止缺血坏死。
毒蜂蜇伤是临床上常见的一种生物性损伤，在秋季较为常见。若在郊外被马蜂蜇伤，黄文娟建议，要轻轻地把毒针挑出来，然后用食醋、1%的醋酸清洗伤口，然后局部冰敷，切勿用手拍打挤压伤口，以免更多的毒液被挤入皮内引起严重反应。有过敏反应的话，要立刻入院进行抗过敏治疗。
据了解，秋季是马蜂回巢的季节，因此在9—11月马蜂窝增多就不足为奇了。在这个时期里，马蜂生长、发育、繁殖、筑巢的速度比其他季节快，所以在寻食的过程中，对人类的惊扰异常敏感，易发生蜇人事件。
黄文娟提醒，在野外活动时，应采取防范措施以免被蜂蜇伤：
1、不要乱捅马蜂窝。出游前提醒孩子，不要乱捅马蜂窝或激惹蜂群，不要主动攻击马蜂。接触花草树木时，要预先查看，发现蜂巢要绕道而行。
2、不要穿鲜艳的衣服。因为马蜂喜欢颜色鲜艳且具有芳香味的花卉植物，穿颜色鲜艳的衣服会吸引马蜂到周围，很容易受到攻击。最好穿长衣长裤。
3、遇到马蜂不要猛跑。很多人都是无意间被马蜂蜇伤的，而且都是暴露部位，比如头面部、上肢手臂等，所以，经过蜂巢下面时尽量保持冷静，不要惊动它们，更不要跑，以免惊扰蜂群，引起尾追。
4、遭遇攻击用衣服包裹头部。万一正面遭遇蜂群，被其攻击，要立即就地蹲下，用衣服护住身体的暴露部分，特别是护住头部（马蜂喜欢攻击人的头部）。
新闻推荐
海口市委常委班子召开贯彻落实 中央八项规定精神专题民主生活会 张琦主持并作总结讲话
本报9月25日讯（记者林韦玮通讯员闵仕钦）根据省委的统一部署，今天，市委常委班子利用一天时间召开贯彻落实中央八项规定精神专...