爱自拍停不下来 小心“自拍腕”找上门海口医生：长久反复用力屈伸手腕需要警惕腕管综合征
对于爱美的女性而言，生活离不开自拍。一只手拿着手机，举在面前，对着屏幕不停地找角度，拍一张照片甚至得花上几分钟。但是，很多人却不知道，长时间自拍可能会导致神经受损，从而造成“自拍腕”。实际上，这是一种名叫“腕管综合征”的疾病。海南省人民医院保健中心医生赵敏提醒，预防这种病，最好的办法就是要尽量避免长时间进行重复的手部操作，防止腕部正中神经持续性受压。
南国都市报记者张宏波
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女孩爱自拍手腕疼痛活动受限
家住海甸岛的陈女士是一名文员，每天都需要对着电脑伏案工作。平常她还是个十分喜欢自拍的女孩，一有空闲就喜欢拿手机自拍，然后发朋友圈。上个月，陈女士开始感到自己左手腕、左手大拇指下的腕侧有些疼，以为是睡觉时压到了。可是，随后疼痛不仅没有消退，反而加重，手腕部活动受限。但陈女士认为问题不大，一直没有去医院检查。
不久前，陈女士的疼痛再次加剧，她将自己的手腕问题分享到朋友圈，有经验的朋友说她得了腱鞘炎了。一听自己可能得了病，陈女士只好跑去医院就诊。不过，根据陈女士描述的症状以及初步检查，医生排除了腱鞘炎，认为她患了腕管综合征。
医生认为，陈女士的病和她的习惯有很大的关系，除了工作，爱自拍也是一个重要原因。不久前，有媒体报道称，有外科医生表示，自拍过度可能会致使手腕部神经受损，引发腕管综合征，这种信息时代的新危害被称作“自拍腕”。
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手腕过度使用导致“正中神经”被压迫
那么，什么是腕管综合征？据了解，这种病是由于“正中神经”被压迫到了，导致手可支配的区域出现麻木、肿胀、疼痛，主要是掌内外两侧疼痛，指头麻木，严重的出现肌肉萎缩，疼痛感会蔓延到手关节上方。海南省人民医院保健中心赵敏表示，腕管综合征还伴有手的精细动作不灵活、无力等。
“手及腕部劳动强度长期过大时就容易发病，局部性疼痛还可能到肘部及肩部。一般白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒。”赵医生说，初期夜间手指麻木多见，逐步发展到白昼不分。值得注意的是，腕管综合征很容易与末梢神经炎、神经根型颈椎病混淆，导致误诊、漏诊。
赵医生说，腕管综合征实际是手腕过度使用、受凉等造成神经血管肌腱被压迫。而“自拍腕”则是由于长时间保持同一姿势使用手机造成的，自拍时，手腕一直是内弯的，从而导致“正中神经”被压迫，过度向内弯曲手腕会引起刺痛感甚至剧烈疼痛。
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尽量避免长时间进行重复的手部操作
职业因素是腕管综合征的重要影响因素，重体力负荷、不良腕部及手部姿势反复性操作、长时间工作者发病率高。赵医生介绍，腕管综合征患者女性多于男性，从事需要长久反复用力屈伸腕与指的职业的人群发病风险高，如需频繁敲击键盘的电脑操作者、不停翻菜颠勺的厨师，以及木工、家庭妇女，甚至书法家、音乐指挥家等均易患上腕管综合征。
治疗方面，主要包括保守治疗与手术治疗。保守治疗包括药物治疗及腕关节石膏固定、腕管糖皮质激素注射和超声波治疗等保守治疗方法。手术治疗主要目的为松解腕管内正中神经，去除压迫正中神经的组织，为正中神经创造恢复条件。
赵医生认为，对于预防，最好的办法就是要尽量避免长时间进行重复的手部操作，防止腕部正中神经持续性受压，中年女性在劳动中更要注意这一点。不管是腕管综合征患者还是易患人群，工作期间最好每隔十五至三十分钟稍事休息，改变一下动作。另外，在劳动前和劳动后应放松腕部，充分活动腕关节，有助于防止腕管综合征的发生。
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