生活奔小康 身体要健康 天凉好个秋 快来活力快步走 “一二、一二、一二，大步迈开腿走起来。”10月30日上午，来自秀英区的200余名干部职工精神抖擞地迈步走在五
□见习记者马誉嘉文/图
选手们运动热情高涨
这两天海口的气温明显下降，但微凉的天气也无法阻挡选手们运动的热情。开赛前，专业的体能教练带领选手们进行热身，让大家的身体充分活动，快速进入状态，减低受伤概率。当天9时，随着发令枪响，队伍出发。此次参加“三减三健”健康中国行动暨全民健康生活方式月“健康快步走”比赛的选手们将在五源河湿地公园，完成全程3公里的快步走比赛。
“环境美、风景美，在这里快步走心情非常舒畅，越走越开心，越走越有活力。”以17分47秒的成绩夺得女子组第一名的选手陈辉表示，她每天早晚都会抽时间运动健身，参加此次比赛也是有备而来，对第一名的成绩非常满意。“工作之余我经常锻炼，今天比赛完感觉很开心，全程都在享受着运动的快乐。”选手陈辉告诉记者，快步走比赛既能丰富职工的文化生活，又能把大家凝聚起来，拧成一股绳，以更加饱满的状态投入到下一步的工作当中。
天气凉爽适合快步走
快步走完全程的选手们开怀大笑，享受着运动带来的喜悦。据现场的健身教练刘丰介绍，快步走既可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率，还能增强心肺功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。“近期海口天气凉爽，也是快步走的好时候。希望广大市民朋友，特别是上班族能够抽空换上运动鞋走出户外，跨大步、双臂摆动、抬头挺胸，既能保持身体健康还能缓解工作压力，使人精神愉快，身心舒畅。”刘丰告诉记者，眼下，快步走这项运动已成为全世界的时尚生活方式。在健康意识较浓厚的美日等国家，无论是退休在家的老人，还是工作繁忙的中青年人，都将快步走作为保持健康、预防疾病的最简单可行的运动方式。
倡导健康的生活方式
“我们希望通过快步走的比赛形式，向广大市民朋友倡导"三减三健"健康的生活方式。"三减三健"指的是：减盐、减油、减糖；健康口腔、健康体重、健康骨骼。”秀英区卫健委健康教育所所长汪丽说，通过健康快步走，激发干部职工干事创业的新动能、新活力，让广大干部职工以良好的身体素质和精神面貌，全身心投入到工作、学习和生活之中，推动全民运动、全面健康的生活方式取得新成效。
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