企业复工复产如何做好防控？ 如何做好个人心理调适？海口专家教你这样防控疫情

企业复工复产如何做好防控？如何做好个人心理调适？海口专家教你这样防控疫情

商报全媒体讯(椰网/海拔手机端记者王辉)在2月18日下午海口召开新冠肺炎疫情防控第十五场新闻发布会上，海口市医疗机机构专家和负责人介绍疫情防控措施和心理引导等相关措施，让企业复工、市民出行有了保障。

企事业单位复工复产如何做好防控工作？

近日，企事业单位正有序复工复产，企业将如何做好防控工作，防止疫情扩散蔓延？对此，海口市疾病预防控制中心副主任牛永茂介绍说，一是要做好组织部署，制定针对新冠肺炎的应对预案，要按当地疫情控制情况科学地安排复工时间。二是要做好复工前的防控准备工作，加强开展环境卫生整治，加强供水设施清洗、消毒，设置必要的单独隔离观察宿舍，用于临时隔离观察人员居住，隔离观察措施应符合防疫要求。同时，还要提前做好人员排查，隔离观察重点人员。三是复工后的日常预防也要注意，可以通过人员进出管理、通风消毒、减少开会和聚集、多形式开展健康教育等方式来预防。

牛永茂强调，对疫情未解除前返回湖北或途经湖北尚未返回的员工，要动员其留在当地，暂时不返回；从重点疫情地区返回人员或可疑接触人员，应自离开重点疫情地区或最后一次接触病例起集中隔离医学观察14天；其他地区返回人员应实行自我居家隔离14天，开展健康服务，每天测量体温，隔离期满无异常后方可返岗。隔离期间所在单位要给予被隔离人员关心关爱和必要的生活物资保障。

牛永茂说，要加强复工后的日常预防。做好人员进出管理。工作场所、尤其是人员密集的工作场所、员工集体宿舍，要尽量保证自然对流通风。少开会少聚集，在卫生间、食堂等重点场所设置消毒洗手液、肥皂及酒精棉球或消毒湿巾。对共用餐具要做到一用一消毒。采用分时段就餐，避免人员密集；减少面对面就餐的机会，尽量采取分餐制。

疫情期间如何做好心理调适？

海口市疾控中心副主任牛永茂说，新冠肺炎疫情肆虐，做好个人防护最为关键。病毒传播不仅会影响我们的身体健康，也会造成心身压力，引发恐惧、焦虑、愤怒、悲伤等不良情绪，甚至导致心理疾病。

做好必要防护，减少出行，并意识到自己已做了足够的防护措施.强化这意识会帮助你稳定情绪，放松身心。

在烦躁不安时，先采取一些方法来镇定自己，例如，允许自己哭一哭，写出来，或者说出来自己的真实感受。告诉自己，出现焦虑和恐慌的情绪，都是正常的反应。不指责、苛责自己的情绪。

面对不断上升的确诊病例和死亡病例，要避免对新型肺炎、自身安全风险或躯体不适的过度夸大。

如果近期你分配了大量时间与精力在疫情上，且对疫情的过分关注引发了你较多的不适情绪，那么建议你在不外出的情况下，可以适度做一些其他事情来分散你的注意力，例如：自己列一个能让自己感到愉悦的小小行动清单，并执行它，跟家人一起进行情感的沟通和交流，大家一起玩一些娱乐游戏，跟很久没见面的朋友视频等。总之，找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事来做。

运动的好处在于帮助你减少精神上的紧张，可以很好地调整心态。可以做一些室内运动，放一些适合室内运动的有节奏感的音乐，做一些适当的原地运动，比如下蹲，扩胸等等；全家人一起跳操等等，也会别有情趣。

如果以上方法不奏效，可以向你的朋友、家人倾诉。鼓励有心理问题和心理服务需求的民众积极使用心理热线、网络问诊进行在线咨询和问诊。如果心理问题严重持续且影响到自己的生活，则需要到专业的精神心理科就诊，由专科医生评估并制定治疗方案。

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