如何预防老年失能？ 医生建议认知和运动功能明显减退早就诊

本报8月23日讯（记者赵汶）什么是老年失能？如何预防老年失能？23日，在海口市2020年老年健康宣传周来临之际，记者专访了海口市中医医院（上海中医药大学附属岳阳医院海口分院）老年病学副主任医师陈基敏，了解老年失能相关知识。陈基敏建议，老年人的认知和运动功能减退应尽早就诊。

陈基敏介绍，老年失能是指丧失生活自理能力的老年人。失能是老年人体力与脑力的下降和外在环境综合作用的结果，引起老年人失能的危险因素包括衰弱、肌少症、营养不良、视力下降、听力下降、失智等老年综合征和急慢性疾病。不适合老年人的环境和照护等，也会引起和加重老年人失能。

如何预防老年失能？陈基敏认为，提高老年人健康素养，要通过科学、权威的渠道获取健康知识和技能，慎重选用保健品和家用医疗器械；老年人要注意合理膳食、均衡营养，定期参加营养状况筛查与评估，接受专业营养指导；鼓励老年人开展户外活动，进行适当的体育锻炼，增强平衡力、耐力、灵活性和肌肉强度。同时，老年人要注意预防接种、预防跌倒，要保持良好的心态，学会自我调适，多参加社交活动。

在日常生活中，老年人要定期体检，管理血压、血糖和血脂等，早期发现和干预心脑血管病、骨关节病、慢阻肺等老年常见疾病和老年综合征。同时要做到科学合理用药，避免绝对静养，可坚持进行力所能及的体力活动。

此外，老年人应重视功能康复。高龄、新近出院或功能下降的老年人应当接受老年综合评估服务，有明显认知功能和运动功能减退的老年人要尽早就诊。

作为子女，要尊重老年人的养老意愿，重视老年人生活环境的安全，尤其要注意水、电、气等设施的安全，安装和维护报警装置，并提高照护能力。社会各界也应该关注老年人健康，传承尊老爱老敬老的传统美德，建设老年友好的社会环境。

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