谁“偷”走了孩子的睡眠？ “缺觉”成全国中小学生老大难问题 记者调查发现，近八成中小学生睡眠不足8小时

本报讯近日，“缺觉成全国中小学生老大难问题”登上热搜。记者调查发现，海南省中小学生也普遍缺觉。记者近日就中小学生睡眠情况做了问卷调查，在收集的72份有效问卷调查当中，有超过一半的家长认为孩子的睡眠时间不够，每天11点以后睡觉的孩子占四成。记者沈丽焕

●记者走访

中小学生睡眠普遍不足学业负担非唯一原因

“我儿子今年上小学二年级，爸爸每天给他布置了很多作业，孩子每天写作业到十点多，第二天早上起来直喊困。”家住海口凤翔西路的朱女士认为，爸爸给孩子布置过多的课外作业是导致孩子睡眠不足的主要因素。

朱女士说，虽然目前儿子才上二年级，但是爸爸已经在给孩子辅导三年级的课程了，有时候还会给孩子布置一些奥数题。朱女士说，儿子每晚10点多写完作业才洗漱，11点半左右上床睡觉，第二天早上六点多起床上学，睡眠时间严重不够。“我每天早上开车送孩子去上学，孩子经常在车里睡着。”朱女士很烦恼。

除了作业负担外，记者采访发现，目前中小学生热衷网络游戏、手机聊天等也是睡眠不足的因素。

王先生的女儿今年16岁，在海口一所中学上高一，按照学校的规定，不允许中学生上学带手机。因为女儿住校，他不放心，就给她买了一部手机便于联系。没想女儿迷恋上了手机聊天和游戏，学习成绩直线下降，眼镜度数也越来越高。为了让孩子安心学习，王先生把女儿的手机收走了。

●问卷调查

近八成中小学生睡眠不足8小时

就中小学生睡眠的情况，记者进行了问卷调查，在收取的72份有效问卷当中，其中一、二、三年级的有22份；四、五、六年级14份，七、八、九年级25份，幼儿园11份。

记者在这72份问卷中发现，孩子睡眠时间在6小时以下的占18.06%；6-7小时的占26.39%；7-8小时的占34.72%，8小时以上的占比20.83%。根据调查显示，有近八成中小学生睡眠不足8小时。

在调查当中，有10人认为孩子的睡眠时间是足够的；有24人认为孩子睡眠时间一般；有38人认为孩子的睡眠时间不够。

●教师声音

周一孩子最易犯困作息不规律是主因

对于孩子的睡眠问题，白驹学校的王老师表示，他目前任教小学四年级，在教学过程中发现部分孩子存在缺觉的问题，尤其是每周一上课时，孩子最容易犯困、坐不住，他认为是孩子周末过度放松，作息时间被打乱所致。

王老师表示，他布置的作业，孩子一般在半个小时内就可完成。有时候放学前留10到15分钟给孩子做作业，正好利用这个时间让孩子查漏补缺，较好地完成作业。但是很多家长会比较焦虑，为了提高孩子的成绩乱报班，不仅给孩子报各种补习班，还布置过多的作业，有的家长辅导孩子做作业的时间过长，这些都会导致孩子睡眠不足。

“也有一些家长周末让孩子无节制地看电视、玩手机等，孩子过度放松也会导致周一上课的时候易犯困，注意力不集中。”王老师说。

●医生建议

青少年晚上9-10点入睡保证8小时睡眠

海南省肿瘤医院呼吸内科董文医生表示，由于中小学生身体处于发育期，睡眠时间至少要保证每天8小时，现在大多数孩子因为学习压力大，很多孩子出现睡眠不足、失眠、睡眠质量差等症状。

董文表示，睡眠不佳的孩子白天上课时容易头脑昏昏沉沉、注意力下降，影响学习，甚至会导致性格发生变化，烦恼、易怒、甚至攻击他人，还有可能导致身体其它方面的健康问题。

董文认为，对于青少年来说，睡眠不足会直接影响生长激素的分泌，脑细胞的发育、免疫力等，而这些对于正处于生长期的孩子来说非常关键。董文医生建议，青少年最好在晚上9-10点入睡，这样可以促进生长激素的分泌，帮助孩子长身体。只有保证了充足的睡眠，才能保证孩子生长激素的分泌、神经细胞的发育和体力的恢复。如果睡眠不足，不仅会影响孩子的正常发育，还会导致孩子注意力不集中、情绪不稳定、容易暴躁甚至精神萎靡不振。

董文建议，除了保证充足的睡眠时间，家长还需要保证孩子的睡眠质量，如果孩子睡觉过程中有梦呓、梦游或者打呼噜等现象，说明孩子睡眠质量不高，家长需要特别注意。

权威声音

教育部：加强作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理

睡眠时间严重不达标，将严重影响中小学生的身体发育和身心健康。教育部近日发布《教育部2021年工作要点》，明确提出加强作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理，研究出台相关政策文件，家校共治，监测考核。

问卷调查

1.您的孩子目前上几年级？［单选］

幼儿园15.28%

一二三年级30.56%

四五六年级19.44%

七八九年级34.72%

2.您认为孩子睡眠时间足够吗？［单选］

足够13.89%

一般33.33%

不够52.78%

3.您的孩子晚上大概几点睡觉？［单选］

9点以前2.78%

9-10点16.67%

10-11点36.11%

11点以后44.44%

4.孩子出现睡眠不足的情况，你认为原因有？［多选］

其他19.44%

学习压力大73.61%

生活习惯差44.44%

睡眠环境差11.11%

睡前太兴奋23.61%

该睡觉时不睡觉,在做其他活动38.89%

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