海南XS型动部落开幕，数千名市民健康塑形迎新年“营养+运动健身”撬动健康生活支点

海南XS型动部落开幕活动现场。运动爱好者在体验动感体能竞技。图/安利（中国）日用品有限公司随着生活质量的提高，我国居民的健康状况也获得了明显的改善，但同时超重和肥胖也变成了普遍现象。为了减轻医疗疾病的负担，提高国民社会的质量，国家卫健委提出“三减三健”专项行动，目的是通过减盐、减油、减糖以及健康口腔、健康体重、健康骨骼来全面提升营养素质。

今年5月，在广州市举办的2018安利纽崔莱营养中国行启动仪式上，安利大中华市场及公共事务副总裁刘明雄介绍，2018年安利纽崔莱营养中国行是执行国家“三减三健”专项行动的落地项目。安利公司希望能通过权威机构、媒体、专家和明星的影响力，运用一系列充满时尚感的传播互动方式，让人们关注自己的体质指数，关注自己的腰围，养成吃、动平衡的健康生活方式，同时也将依托旗下营养食品以及营销人员个性化服务，通过健康塑型俱乐部、XS型动部落，为公众提供健康塑形解决方案。

为了迎接2019年新年，12月22日至23日，2019公共营养与健康塑形推广暨海南XS型动部落开幕活动在海口火热举行，近5000位市民用“营养+运动健身”的方式迎接新一年的到来。

XS型动部落创新理念打造健康塑形社群

12月22日上午10点，海南XS型动部落活动开幕。活动现场主要由7个不同功能模块的活动区域组成，包括H5数码影音区、拍照区、互动区、品牌展示区、试饮区、舞台区和礼品兑换区，为来自海南省内各地的参与者带来专业健身指导、营养餐试饮、各式动感体能竞技、健康塑形成功经验分享等一系列体验活动，提升公众健康素养，把健康塑形理念带进千家万户。

海南XS型动部落开幕现场，主办方安利公司专门为参与者准备了健身器材来开展三款特别设计、涵盖不同主题的塑形体验，分别是拉力绳腰腹训练、活力单车耐力训练和篮球燃脂训练等，引来不少市民纷纷加入体验，场面十分火爆。

拉力绳腰腹训练中，工作人员把健身拉力绳固定在参与者的腰腹，参与者靠腰腹力量向前冲刺，取到终点处的XS产品罐即为获胜。在活力单车耐力训练中，两至三名参与者在规定时间内通过骑行发电来聚集能量点亮XSLOGO，最先点亮LOGO的参与者为获胜方。篮球燃脂训练中，透过模拟篮球运动，参与者站在规定位置在规定时间内成功投篮两次以上，可以到工作人员处获取成功体验认证。许多参与者完成体验后都来一张自拍网红照片进行社交传播，号召更多伙伴来加入XS型动部落。

“XS运动系列品牌是安利旗下全新的运动品牌，我们希望能够有越来越多爱运动的朋友，在开心运动的过程中更好地了解健康、轻松以及有效的运动方式，为健康加分，增强体质。这正是XS型动部落创立的最初目标之一。”活动负责人周剑向记者介绍，“XS型动部落通过不定期举办社群活动，把热爱运动、健身、户外活动的人们聚集在一起，通过运用线下活动场景，并依托全新实施的数字化平台，宣扬健康、阳光、运动的生活方式与潮流态度。”

XS体验先锋爱上运动爱上分享

来自XS型动部落“全国体验先锋”代表的出现也是当天活动的一大亮点。2018年9月，XS型动部落在全国范围内邀请了近120位有意愿的人士优先开展XS健康塑形。参与者们经过8周运动及体验产品后，共有6位体验效果及塑形成效较好的参与者被评选成为“全国体验先锋”。在11月24日举行的XS型动部落广州站活动现场上，主办方为他们颁发了“XS运动营养系列全国体验先锋”的奖项，表彰他们在塑型过程中的不懈努力。

来自海口市的“全国体验先锋”王晶参加了海南XS型动部落开幕仪式，为市民带来健康塑形的成功经验与心得。

“我以前请过私人健身教练来督促自己塑型，但是好的教练不如好的动力！给孩子树立好榜样就是我塑型的动力，让孩子知道妈妈也会挑战自己，追寻自己的目标！”王晶如是说。

作为两个孩子的妈妈，王晶现在每天都会利用孩子上学后与自己上班前之间的30分钟请一个“私教”带领自己锻炼。这个“私教”就是XS型动部落的“8周运动课程”。“现代人运动越来越少，出行都开车，通过这样的活动能让我们培养运动的意识和习惯，逐渐体会到运动的好处和必要性。”王晶在现场分享道，在线上跟着XS型动部落健身非常简单，容易坚持，在家就能够做到。

俗话说“三分练，七分吃”，王晶对健身料理相当有研究。为了塑型效果更好，她特地向现场的市民分享了一些小建议，比如她的午餐会准备一碗主食，搭配适量青菜、牛肉或鱼虾类海鲜，烹饪方式少油少盐，尽量不煎炸，吃到七分饱即可。

健身塑形膳食的正确打开方式

“健身小白的你是不是对健身有诸多疑问？”

“想要塑型的萌妹子们是不是怕自己一不小心练过头？”

“想要塑型有成果，还要不吃饭？”

活动当天，XS型动部落特别邀请专业健身教练现场解答人们健身常见的困惑，并现场教学专业塑形操。

健身教练建议，如果经济条件允许，专业私教可以给人们提供规范的动作指引、健身建议等。如果参加团课，与三五好友一起，趣味性也是挺好的。对于还没有运动习惯的人士，他推荐可以先从XS型动部落设计的专属8周运动课程入手，让自己培养起运动的习惯。

海南XS型动部落开幕活动现场，不少市民反馈，他们通常健身后一吃饭，感觉又白锻炼了。

针对此类情况，活动负责人周剑表示，所谓“塑型时期要尽量少吃，尤其晚餐不可以多吃”的说法是错误的。

据了解，人体有基础代谢、行为代谢及消化代谢，每天人体的摄入量应大于等于人体基础代谢量。当人体摄入满足基础代谢后，与总代谢量的相差部分即为热量缺口。热量缺口每达7700卡路里即可减少1公斤体重。塑型期间要减少摄入高油高热量食物。肉类的摄取建议是以牛肉、鱼肉、虾为主，猪肉应少摄取。蔬菜为每天必不可少。

周剑补充道，对于刚刚开始健身塑形的人士，一开始会难以接受白灼等清淡食物。这是需要过程的，可以尝试从每天适当减油、减盐开始。

本版策划/撰文李金波

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