“秋老虎”发余威 琼岛雨水“护体” 今日全岛多云有雷阵雨，局地有大到暴雨

“秋老虎”发余威 琼岛雨水“护体”今日全岛多云有雷阵雨，局地有大到暴雨

商报全媒体讯（椰网/海拔手机端记者陈王凤）历时40天的超长三伏于21日终于结束，处暑节气将于23日到来。我国西北、东北不少地方已经入秋，华北也是秋意初露。但南方“秋老虎”仍在发威，小岛雨水“护体”无高温天气，气温较舒适，就是下雨有点烦。

23日白天：北部，多云有雷阵雨，局地有大到暴雨，最低气温23~25℃，最高气温31~33℃；中部，多云有雷阵雨，局地有大到暴雨，最低气温23~25℃，最高气温29~31℃；东部，多云有雷阵雨，最低气温23~25℃，最高气温31~33℃；西部，多云有雷阵雨，局地有大到暴雨，最低气温24~26℃，最高气温30~32℃；南部，多云有雷阵雨，局地有大到暴雨，最低气温24~26℃，最高气温31~33℃。

24日～25日，受西到西南气流影响，海南岛大部地区有阵雨或雷阵雨；全岛最高气温32～35℃；最低气温24～27℃。

小贴士

处暑之际话养生：处暑是秋季的第二个节气，今年在8月23日，当太阳到达黄经150°时。处暑正处在由热转凉的交替时期，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。许多因素往往在不经意间影响着身体健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生。

早睡早起防过凉：处暑过后，逐渐开始出现“秋乏”“秋燥”。首先要改变夏季晚睡的习惯，建议每天多睡1个小时，争取晚上10时前入睡最好；并要早睡早起，还要适当午睡，这有利于化解困顿情绪，特别是老人。古代养生家认为，老人宜“遇有睡意则就枕”，尤其处暑过后。

滋阴润燥少辛辣：秋燥最易伤人体津液。建议多食蔬菜、水果等含有大量水分的食物，以补充人体的津液，防止自己在随后的日子里因为津气亏虚而患病。可以选择多吃点葡萄、蜂蜜、百合、莲子等清补之品，少吃韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣煎炸的热性食物和调味品，尽量少吃寒凉食物，忌大量生食瓜果。对于脾胃虚寒者，尤其应该谨慎。

适当运动排湿热：处暑后，需改变夏季长时间在室内的习惯，可多安排些就地取材的运动，如扩胸运动、擦玻璃、远眺。适当进行户外运动，如快走、登山、打球等，以排除夏季郁积在体内的湿热，提高抵抗力，为即将到来的冬季奠定基础。

情绪平稳忌恼怒：立秋后，自然界出现一片秋风落叶的景象，人们易触景生情而产生悲伤的情绪，这不利于人体的健康。因此，处暑时要注意收敛神志，使神志安宁、情绪安静，切忌情绪大起大落，平时可通过听音乐、练习书法、钓鱼等方式以安神定志。

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