@准高一新生，这里有份“高中生活指南”送给即将上高中的你
海南2020年中招录取从8月18日开始，分四个批次进行。下个月，许多初中毕业生将进入高中学习。
专家表示，和初中相比，高中阶段的学习在难度、深度、广度上都有了大幅提升。这个暑假，学生们应做好暑期规划，积极调整身心状态，为自己的高中生活提前做好准备。
调整心态，树立新目标
中考结束后，海南省初三毕业生小林几乎每天都玩得不亦乐乎，父母有点担心他接下来不能适应竞争激烈的高中生活。
“经过全省中考这个选拔性考试，从初中进入高中，学生们会面临学业、人际关系等多方面变化。”海南中学心理教研组组长、心理高级教师陈玲建议准高一新生从以下方面做好准备：
首先，要提前做好思想准备，准备迎接新的挑战。由于知识跨度大、学习难度增加和能力要求急剧变化等因素影响，一些刚上高一的学生容易在学业和生活上出现适应困难。有些人在压力倍增的状态下，会怀疑自己的学习能力，甚至对学习失去兴趣。因此，要提前谋划，为高中生活提前做好准备。
其次，进入高中后，有些学生要离开父母，开始住校生活。这个暑假，应提前锻炼自己独立生活的能力，提升生活自理能力，养成良好的作息习惯，为开学后的住校生活做好准备。高中学习压力大，要注意提升自己的身体素质和心理韧性，更好地应对高中学业的挑战。
第三，从初中进入高中，学生们进入一个新的学习环境，开始接触新的老师和同学，要注意提升自己为人处世和应对挫折的能力。据了解，过去有些学生进入高中后，发现自己不再像初中时表现那么突出，容易产生低落沮丧的情绪。此时学生要注意调整心态，一切从零开始。
海南中学高中政治教师、学生发展指导中心骨干教师徐月香表示，从初中到高中，是学生生涯发展的重要转折期，学生面临着学习科目增加、学业难度提高、学习方式和学习环境改变等多方面变化。同时，还要积极应对新高考、选课走班等新事物带来的变化和适应新的人际关系。顺利度过这个转变期和适应期，能让学生们未来更好地融入高中生活，充分挖掘自己的潜力。
和初中相比，高中阶段的学习发生了许多变化：知识量增大、理论性增强、系统性增强。海南中学高中英语教师冯锦倩以英语学科举例说明，初中英语多为表层化信息理解和基础英语知识的应用。经过重复的积累和记忆，很多学生经过一段时间的努力，就能在全省中考中取得令人满意的成绩。高中英语则不同，这个阶段的学习侧重于英语综合能力的运用，注重考查学生的逻辑思维能力，需要学生进行大量的英语阅读。因此，在初高中衔接阶段，第一步也是最重要的一步，就是要重新认识到英语学习的挑战性和重要性。
据了解，每年中考结束后都会出现以下现象：有些学生考上了自己理想中的高中，就失去了奋斗目标，不能专注地投入到高一的学习中。
“准高一新生应从这个暑假开始，提前为高中生活树立新的目标，包括学业目标、能力目标等。”陈玲建议，暑假中，可以向高中的学长、学姐取经，初步了解高中阶段的学习方法和能力素养要求；提前借阅高中课本，预习学习内容。“和初中相比，高中的学习内容明显增多。有些学生会发现高中老师上课上得特别快，讲的内容特别多。如果不提前做好准备，可能会在学业上掉队。”
冯锦倩认为，无论中考成绩如何，如果考生沾沾自喜于昨日的辉煌或沉浸在遗憾中，都无法帮助自己更好地应对高中的学业挑战。准高一新生，应未雨绸缪、从“心”出发，树立新的目标，扎实做好初高中的衔接学习。
做好规划，为选课走班做准备
从今年开始，海南省实施新高考，取消原来的文理分科考试，高考录取总成绩由统一高考的语文、数学、外语3个科目成绩和考生自主选择的学业水平等级性考试3个科目（思想政治、历史、地理、物理、化学、生物6个科目中选择3科，即“6选3”模式）成绩组成，以标准分呈现。每届学生在高一年级第二学期结束前通过平台完成选科确认工作。
徐月香认为，作为一名准高一新生，首先要基本了解即将到来的高中生活，包括初高中的变化、学校的基本情况等，只有在了解的基础上才能更好地适应。其次，要有意识地做好高中生涯规划，主要包括以下两部分内容：一是思考未来的人生发展规划，比如自己未来想学习什么大学专业、从事什么职业等。二是要通过多种途径了解自己，探索自己的兴趣，寻找自己的优势。围绕以上两个问题，学生们可以根据自己的实际情况，在确保安全的前提下，利用暑假参加社会实践活动或外出旅行，进一步拓宽个人视野。
新高考背景下，生涯规划要求学生对未来发展要提前进行思考。徐月香表示，生涯规划的过程是个人通过主动思考、主动作为掌握人生主动权的过程。学业规划是生涯规划非常重要的一部分。选课走班，实际上是将学生在高中毕业时面临的志愿填报等选择问题进行部分前置，“倒逼”学生提前思考自己的生涯规划。选课走班，给学生们提供了选择部分高考科目的权利，但是学生们要有做出科学选择的能力，避免盲目性。学生们要在了解自己的兴趣、能力、性格的前提下，思考未来可能会选择什么专业、大学、职业，还要了解这些专业、大学对于高中选课的科目要求。这个过程对于许多高一学生来说并不简单。学校开展的生涯教育课程和多样化的生涯体验活动，能够帮助他们更从容地应对挑战。
据介绍，以海南中学为例，该校整合全校资源，成立了学生生涯发展中心，由班主任、心理教师、科任教师、热心家长、校友、大学教师等组成多学科的跨界学生发展指导教师，为学生开设了包括生涯认知、生涯探索、生涯体验、升学指导与规划四大板块的生涯教育系列课程（其中包括针对高一学生的模拟招聘、职场体验、选课走班指导，针对高二学生的社会实践活动，针对高三学生的志愿填报指导等）。通过多样化的课程和活动，对学生在高中不同阶段可能遇到的问题进行有针对性的指导，引导学生更快适应高中生活，进行自我探索，实现自我成长。
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