“蒸桑拿”的感觉又来了 今起3天 琼岛最高37℃

本报讯记者从省气象台了解到，今起3天，琼岛局地有雷阵雨，最高37℃。18日夜间到21日，全岛晴间多云，东北部局地有雷阵雨，南部局地有小阵雨。

见习记者林鸿晖

今日最高36℃

16日白天，北部，晴间多云，局地有雷阵雨，最低气温26-28℃，最高气温34-36℃；中部，晴间多云，最低气温24-26℃，最高气温34-36℃；东部，晴间多云，局地有雷阵雨，最低气温25-27℃，最高气温33-35℃；西部，晴间多云，最低气温25-27℃，最高气温33-35℃；南部，晴间多云，局地有小阵雨，最低气温24-26℃，最高气温32-34℃。

16日夜间到17日白天，北部，晴间多云，局地有雷阵雨，最低气温26-28℃，最高气温35-37℃；中部，晴间多云，最低气温24-26℃，最高气温34-36℃；东部，晴间多云，局地有雷阵雨，最低气温25-27℃，最高气温34-36℃；西部，晴间多云，最低气温26-28℃，最高气温33-35℃；南部，晴间多云，局地有小阵雨，最低气温24-26℃，最高气温33-35℃。

17日夜间到18日白天，北部，晴间多云，局地有雷阵雨，最低气温26-28℃，最高气温35-37℃；中部，晴间多云，最低气温24-26℃，最高气温35-37℃；东部，晴间多云，最低气温26-28℃，最高气温34-36℃；西部，晴间多云，最低气温26-28℃，最高气温34-36℃；南部，晴间多云，局地有小阵雨，最低气温25-27℃，最高气温32-34℃。

如何预防中暑？

防暑宝典请趁“热”收下

本报讯最近全国多省纷纷发布高温预警，有些地方最高气温甚至达到了41.2℃。和高温一起来的，还有从不缺席的“中暑”。热得难受，怎么判断自己是否中暑？中暑了怎么处理？昨日，记者采访了海南医学院第二附属医院全科医疗科左敏芳医师。记者钟起的

哪些人容易中暑？

“老年人、孕产妇、婴幼儿、心脏病患者、营养不良的人、儿童、患有感染性疾病的人、糖尿病患者等人群容易中暑。”左敏芳介绍，很多人防暑最易忽视的时刻是黄昏，凉爽的黄昏，如果湿度高，同样存在中暑风险，尤其是刚下过一场雨后。

另外，天热口渴，很多人喜欢大口灌水喝，这样反而会使水分在体内短时间堆积，不利于吸收，导致中暑。建议外出时带瓶水，边走边小口喝。

中暑怎么办？如何预防？

据介绍，中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是一种致命性急症，主要表现为高热和神志障碍。

有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

如何预防中暑？左敏芳建议，多喝水，注意补充盐分和矿物质；少食高油脂高热量食物，多吃水果、蔬菜；穿着质地轻薄、透风、宽松和浅色的衣物；高温期间，室内工作应开启空调，并调到适宜温度；外出时，戴宽檐帽、墨镜或使用遮阳伞，并尽量避开正午前后烈日时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

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