“客厅马拉松”成居家健身新宠

在新冠肺炎疫情特殊时期，全民健身行动并未停歇。健身气功、平板支撑、跳绳等成为居家百姓因地制宜选择的运动项目，而“客厅马拉松”也受到不少人喜爱，成为居家健身新宠。

疫情期间，在家庭方寸空间里，不少人发掘出许多有趣的健身运动项目，其中就有在客厅绕圈跑、阳台原地踏步跑、卧室绕床跑等，少则完成三五公里距离，多则完成10公里，甚至半程马拉松，既达到健身需要，还起到减压作用。大家给这种居家跑步取名“客厅马拉松”。

在移动互联网时代，宅在家里跑步，还能参加正式比赛。据悉，悦跑圈、中迹体育等机构依托移动互联网开展的“客厅马拉松”线上跑活动，短短两三天时间，就已有4000多人参赛，报名人数还在不断增加。

跑步爱好者刘桂明曾参加北京、上海、广州等地的数十个半程和全程马拉松，这次宅在家里，也初尝“客厅马拉松”的魅力。刘桂明说，疫情期间，不能荒废跑步训练，于是选择在家阳台、客厅等地跑步。这期间，居然累计跑了将近200公里，其中还完成3个半程马拉松。

刘桂明说，“客厅马拉松”的好处是可以随时补给，还能播放喜爱的音乐，有利于控制配速，提高折返跑和平衡能力。不过，在家中跑步，千万不能扰民，最好穿效果较好的减震鞋，动作上注意小碎步为主；同时，切莫选择在别人午休或晚上睡觉时跑步。（汪涌）

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