手机依赖症颈椎病脑梗塞脑出血……“拇指一族”当心12项“手机病”
手机，早已成了人们生活的“标配”，刷朋友圈、玩游戏、看电子书、浏览网页、聊QQ、收发邮件等等，走在哪里都可以看到低着头玩手机的人。如果你也是“拇指一族”，在享受手机带来的乐趣时，可要当心手机造成的健康危害。
“一些人对手机过于依赖，因为玩手机患上了"短信脖"、近视眼、腱鞘炎和手机强迫症，这和现在人们的工作方式和生活习惯有很大关系。”海南省第三人民医院药学部副主任药师赵梅认为，“手机病”重在预防，注意生活细节、有节制地使用手机和电子产品、加强锻炼等都可以起到很好的预防作用。赵梅具体分析了12个容易患上的“手机病”如心理障碍、身体损伤等，以及提出针对性的预防办法。
手机依赖症
手机依赖症是一种心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男士和学生三类人。主要表现为：无法离开手机，哪怕半天不见手机，也会魂不守舍、坐卧不宁；过多地利用手机进行沟通，明明走几步就可到达的地方，却要通过手机联系；等人的时候频繁打手机问对方身在何处，如果不打就焦急难耐，严重者还会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。
建议：少用手机，尤其是晚餐时分，多和家人交谈；外出社交时，避免过多使用手机，以免冷落他人。
近视、干眼综合征、眼部炎症、致盲
不少年轻人白天工作用电脑，等车坐车用手机上网，睡觉前还躺在被窝里用手机看视频、刷朋友圈。有研究显示，现代人平均每人每天看150次手机。长时间盯着屏幕，会导致干眼、眼睛疲劳酸痛、头痛及视力模糊等，进而诱发炎症和感染，严重者可致盲。
建议：将手机的字号调大；尽量在光线充足的地方使用手机；每次看手机不超过15分钟。3至7岁孩子玩手机每天在半小时内，16岁以上青少年可放宽至2小时，玩手机后多做眼保健操，多看远方和绿植。
狭窄性腱鞘炎、腕管综合征
高频率、长时间使用手机可能会造成手部关节、肌肉、韧带损伤，长此以往导致使用者患上狭窄性腱鞘炎，出现以腕管综合征为代表的“鼠标手”、“触屏指”。使用手机时间越长，与狭窄性腱鞘炎相关的临床症状越明显，出现手部损伤疾病的概率也越高。
建议：最好每隔20分钟就做手掌按摩动作，“左右手互搏”一番，可以缓解肌肉酸痛，减低肌腱磨损。
颈椎病
人的头部重约4.5公斤，身体长时间前倾，会让脊柱承受过多压力，导致颈部、头部和肩部疼痛、头晕目眩，经常使用手机导致患颈椎病风险增加。
建议：减少使用手机时间，如感到颈部活动受限、酸痛，可及时采用热敷、醋敷、拍肩、纠正错误姿势等方式来缓解，严重者需就医进行按摩和理疗治疗。
脑梗塞、脑出血
超长时间保持向一侧扭头看手机的姿势不变，可能导致相应部位血管受到压迫，导致血液循环不畅、凝固性高，从而形成血栓。尤其是熬夜玩手机，对于高血压、脑血管畸形的患者，可能还会引发脑出血，导致偏瘫，甚至死亡。
建议：避免熬夜、久卧久坐，起居要有规律，最好晚上11点前就远离手机。
下颌变形
过度使用手机会导致下颌轮廓变形。年龄增长，皮肤弹性下降，花数小时低头看手机，会增加下巴皮肤的下垂。
建议：尽量将手机举到正前方，高于胸腔的位置。
皮疹
用手机通话时，手机屏幕会变烫，加之手机上细菌数量众多，可能会诱发皮疹。
建议：如果皮肤很敏感，尽量买个手机支架，并经常用少量消毒水擦拭手机外壳。
听力下降
常用手机紧贴耳部进行通话，可能导致听力不断下降。值得注意的是，手机对未成年人听力的危害较成年人更大。
建议：尽量降低手机音量，并减少耳机的使用。
影响睡眠
手机易发出干扰人体睡眠褪黑激素的光线。
建议：调低屏幕亮度，且与脸保持至少约35厘米的距离。睡觉时，勿将手机带上床。
幽灵震动综合症
幽灵震动综合症是指手机虽然未响，但用户却产生铃声响起的错觉，是预期焦虑的结果。研究发现，大约有68%的手机用户出现幽灵震动综合症，其中87%的人每周都会感到幻响，13%的人每天产生这种错觉。
建议：经常更换手机铃声，并采用一些相对舒缓的乐曲，以放松身心。
自恋、自卑、厌食
过度迷恋自拍是缺乏自信或自卑的明显标志，不加以控制，可能会出现较为严重的心理疾病。过度使用手机还会引发厌食症等饮食障碍问题。
建议：转移注意力，有意识地将自我价值的实现放到工作、学习以及现实社交上。如自己无法完成注意力的转移，就需要通过强制断网等隔离方式，恢复到不需要通过自拍来实现自我价值的状态。
注意力缺陷、多动症
经常使用手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致注意力缺失。经常处在多任务状态的人，在处理工作时的注意力明显下降，大大削减了思考的能力。青少年使用手机的时间越长，发生注意力缺陷多动障碍（亦称儿童多动症）的可能性越大。
建议：给自己及时减压，调整思考习惯，还可遵从医嘱辅助药物治疗。
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