夏日躲在空调房？小心“空调病”缠身 专家建议：空调调至26℃为宜
夏日躲在空调房？小心“空调病”缠身专家建议：空调调至26℃为宜
商报全媒体讯（椰网/海拔手机端记者吴英艳实习生杜相仪）海南的夏天能有多热？有人调侃：“我和烤肉之间只差一撮孜然。”出门几分钟便汗流浃背是常有的，所以，只要有机会，大多数人都愿意往空调房里钻，但长期待在空调房里，会感觉身体上的毛病越来越多，去医院又往往诊断不出任何疾病。奇怪的是，只要关掉冷气，或给室内通通风，或去室外走走路，身体的各种不适就会缓解。海南专家提醒，使用空调应有度，切莫在空调房里待得时间过长，建议空调温度调至26℃为宜。
“夏天太热了，只要不上课，我们寝室基本都待在宿舍，空调温度基本保持在20℃左右。”张同学说，因为海南天气热，最近长期都待在宿舍里，偶尔会出现浑身发软、打哈欠等症状，关闭空调，身体便会对温度感到不适，需要重新打开空调才能缓和。其实，该症状被形象地称为“空调病”，而如何能既享受清凉，又远离空调病？
海南医学院第二附属医院急诊科主任王日兴介绍，“空调病”并不是一种疾病，不存在于各类医学文献和课本中，它是一种现象：过久地待在空调房里往往会有鼻塞、流涕、打喷嚏、头昏脑胀、乏力甚至肌肉酸痛等症状，有时候甚至会染上鼻炎和肺炎等疾病。冷气温度调得越低、待在空调房的时间越久，特别是身体湿漉漉的情况下吹着空调，就越有可能患上“空调病”。
“寒冷刺激、空气质量差、微生物滋生是引发"空调病"的三大诱因。”王日兴告诉记者，如果长期处在空调房中，身体就会处于一个低温的状态，细胞代谢水平也会降低，如果大脑受影响，则会出现疲倦、乏力甚至记忆力减退的情况。如果突然之间从高温进入到低温的环境中，由于环境温差变化较大，人体的调节功能跟不上变化，往往会导致植物神经紊乱，引发一系列症状。
对于如何预防“空调病”，王日兴给出5点建议：一是在空调房里不要待的时间过长，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气。就算夏天再怎么炎热，应把空调调至26℃为宜。空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5℃为宜。二是吹空调时，注意腿部、颈部、背部保暖，不建议直接对着空调吹。刚洗完澡，或者大汗淋淋切忌直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。三是从空调环境中外出时，不应该立即到室外，应该选择凉快的地方稍作休息，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应利用休息时间到附近活动，多喝水，加速体内新陈代谢。四是经常保持皮肤的清洁卫生，并注意保湿，养成勤洗手的好习惯，可适当使用护手霜保湿。五是经常清洁空调面板和过滤网，建议每一到两个月使用专业空调消毒剂清洗，进行彻底清洗消毒。
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